Khóa học

TRIẾT LÝ YOGA & THIỀN
Việc thông hiểu triết lý Yoga giúp quá trình luyện tập Yoga của bạn nhiều cảm hứng hơn, bạn biết rõ con đường của bạn từ điểm khởi đầu đến khi hoàn ...
Khóa học Massage trị liệu
Khóa học đặc biệt giúp bạn chăm sóc, yêu thương chính mình và người thân.
Khóa học Yoga nâng cao
Rèn luyện các bài tập Yoga nâng cao chuyên sâu theo chuỗi Hatha cổ điển, và Ashtanga hiện đại.

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

Loạn … Yoga

Từ một môn thể dục mang tính chất rèn luyện cơ thể, trí tuệ, yoga đã trở thành một xu hướng. Hiện nay, số người theo tập yoga ngày càng tăng, nhưng số người hiểu đúng, tập đúng môn này lại giảm dần.

Yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn là Yuj, có nghĩa là hợp nhất hoặc kết nối lại. Trong thuật ngữ triết học, sự hợp nhất giữa cá nhân (jivatma) và vũ trụ (paramatma) chính là yoga.

Mục tiêu của yoga là làm dịu đi những bất ổn của xúc cảm và sự căng thẳng tinh thần. Ý chí trong khi chịu trách nhiệm về suy nghĩ con người lại thường thiên về tính ích kỷ. Đây cũng là cội nguồn của những định kiến, mâu thuẫn trong đời sống. Chỉ có yoga mới làm dịu và xóa đi bất ổn.

“Tớ bận học yoga, không đi shopping với các cậu được”, lời từ chối của Kim Oanh, 23 tuổi, ngụ tại đường Chiến Thắng, quận Tân Bình, TP HCM, khiến bạn bè bất ngờ. Oanh vốn nổi tiếng là người ham chơi. Hỏi ra mới biết tất cả bắt đầu từ hai chữ “xu hướng”.

Kim Oanh tập yoga ở Cung Văn hoá Lao động 55 B Nguyễn Thị Minh Khai, TP HCM, một trong những phòng tập yoga đông nhất hiện nay. Trong phòng, các thanh niên trẻ chiếm hơn 70%. Ai trông cũng rất “yogi” (cách gọi người tập yoga) với quần áo đúng điệu, thảm tập rất bài bản.

Hoàng, 22 tuổi, bật mí: “Tôi vừa phát hiện một điều, vừa tập yoga vừa nghe nhạc hip-hop rất tuyệt”. Chính những thanh niên trẻ như Hoàng đã đẩy nhanh xu hướng học yoga hiện nay.

Thực tế, yoga đã xuất hiện ở nước ta từ lâu. Đầu tiên, nó được xem như môn thể dục nhịp điệu kiểu cổ dùng để luyện cơ thể, tinh thần với các bài tập nhàm chán, không có nhạc. Vì thế, những năm trước, yoga chỉ xuất hiện tại các phòng tập ở khách sạn lớn, dành cho người nước ngoài và các ca sĩ, diễn viên, người mẫu. Có nơi, học phí lên đến 1.000 USD. Các ngôi sao này đã tạo thành thỏi nam châm thu hút sự chú ý của mọi người với môn yoga.

Thấy nhu cầu tăng, các câu lạc bộ, phòng tập… lập tức mở ngay lớp dạy yoga. Số lượng các câu lạc bộ này ngày càng nhiều, học phí đắt rẻ cỡ nào cũng có. Với các yếu tố khách quan hỗ trợ, yoga nhanh chóng trở nên gần gũi với nhiều người, đặc biệt là lớp thanh niên sành điệu. Một số người tìm đến yoga không phải để phục vụ cho nhu cầu sức khoẻ, thư giãn mà để khẳng định: “Tôi là ai”.

Yoga không còn là môn thể thao cao cấp, thiên về tính tâm linh con người. Nó trở thành môn thể thao thời thượng. “Bây giờ ai tập thể dục dụng cụ hay aerobic nữa. Luyện yoga mới đúng kiểu. Vả lại, nói ‘Tôi đi tập yoga’ mới thấy oai làm sao”, Ngọc Mai, 20 tuổi, sinh viên trường RMIT nói.

Nếu nhận xét kỹ, một trong những điểm để yoga trở thành “xu hướng” không phải là bài tập mà là các yếu tố phụ của nó. Để đạt đến sự tĩnh lặng trong tâm hồn, các yogi ngày xưa thường chọn những tán cây, bờ suối để luyện. Yogi ngày nay lại hiểu chệch đi. Theo họ, giữa thành phố đông đúc, chốn yên tĩnh chính là những khách sạn 4-5 sao trở lên. Thế là họ cố gắng “tậu” cho mình một chân tập yoga trong các khách sạn lớn.

Học phí một khoá học ở những nơi sang trọng như thế không dưới con số 100 USD/tháng và thường tính theo giờ. Tốn tiền thế, nhưng nhiều bạn trẻ lại vào phòng tập để ngủ.

Ngoài ra còn lắm chuyện cần bàn về huấn luyện viên. Nhiều người cho rằng “thày ngoại mới giỏi”. Thế là các trung tâm có gắn biển “huấn luyện viên nước ngoài (đặc biệt là người Ấn Độ), có kinh nghiệm hơn 10 năm” trở nên đắt đỏ. Giá một khóa học yoga với huấn luyện viên người Việt cao nhất là 600.000 đồng. Thế nhưng, với giáo viên nước ngoài, thù lao thường được tính theo giờ, trung bình là 10-20 USD/h.

Anh Minh Trung, giáo viên một trung tâm yoga ở quận 1, TP HCM, cho biết, để đạt được “ngưỡng” yoga phải trải qua 3 giai đoạn: rèn luyện sức khỏe, rèn luyện chân ngã, hòa hợp vũ trụ. Có người cả đời cũng không luyện xong phần một, phần căn bản, để có thể trở thành huấn luyện viên.

Tuy nhiên, để đáp ứng nhu cầu, nhiều cơ sở đã đào tạo huấn luyện viên cấp tốc. Còn chất lượng? Không ai dám đảm bảo! Hiện nay, số người theo tập môn thể thao này ngày càng tăng, nhưng số người hiểu đúng, tập đúng yoga lại giảm dần.

Yoga không phải là phép màu cải lão hoàn đồng hay khả năng “làm mất mỡ”. Phép lạ của yoga nằm ở khả năng cân bằng cảm xúc, giúp con người làm chủ bản thân để đạt được mục đích riêng. Nhiều người không hiểu để rồi tốn tiền tập mãi cũng không thấy kết quả như ý.

Không chỉ thế, theo các nhà chuyên môn, bác sĩ y học dân tộc, nếu tập yoga không đúng cách, bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của mình.

Mỗi thể trạng, tuổi tác, tính tình, bệnh lý con người đều có những bài tập yoga thích hợp. Có bài tập lợi với người này nhưng gây hại với người khác. Chẳng hạn như trường hợp của chị Thanh Tâm, ngụ tại đường Lê Văn Sỹ, quận 3, TP HCM. Thấy người bạn luyện yoga giảm cân, tươi trẻ hẳn, chị năn nỉ bạn dạy rồi áp dụng ngay. Tập được một thời gian, chị thấy lưng đau nhức hơn trước, ngồi thẳng rất khó. Ban đầu, chị nghĩ do mình ít vận động nên xương cứng. Thời gian sau không chịu nổi, chị đành tìm đến bác sĩ. Kết quả, xương sống của chị do đã có tiền sử bệnh lý đau cột sống, không chịu nổi tư thế “cây nến” của yoga nên đã tái bệnh.

Không chỉ thế, trong mỗi bài tập yoga đều phải kết hợp cả 3 yếu tố là: thở, tư thế và trí. Trong tập tư thế, sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Tuy nhiên, trong rèn trí và thở, nếu không có sự hướng dẫn đúng đắn có thể gây hậu quả rất lớn. Những người lười tập hoặc luyện yoga sai cách có thể bị ảnh hưởng đến hệ thần kinh, “tẩu hoả nhập ma”, trầm cảm…

Thật ra, tác động đến trí não, cái tâm con người mới là chủ đích của yoga. Vì thế, yoga không phải là một môn thể thao “tập chơi” hay xu hướng thời thượng. Nó đòi hỏi một quá trình rèn luyện lâu dài và kỹ lưỡng. Đừng vội gán ghép những khả năng diệu kỳ cho yoga. Trước tiên, hãy khám phá sự thần kỳ của nó bằng sự nỗ lực và quyết tâm của mình. Khi đó, bạn sẽ thấy phép màu.

Nguồn: https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/loan-yoga-2263700.html

Tham khảo thêm: https://giacngo.vn/PrintView.aspx?Language=vi&ID=52D642

Tin liên quan

8 thói quen nhỏ và đơn giản mang lại lợi ích suốt đời, ai cũng có thể thực hiện

Thế nào là ăn uống thông minh???

10 bí quyết tập yoga tại nhà thành công

Vì sao bạn không thật sự khỏe dù đã tập Yoga lâu?

Sự thật về tình trạng bó cơ khi tập Yoga

123 cách chữa bệnh dân gian

Gọi điện ZaloChỉ Đường