Khóa học

Lớp tập yoga mỗi ngày, Trung tâm Yogadaily TPHCM

Học phí chỉ bằng 1 ly cafe. Tương đương 15.000đ/buổi tập.

đăng ký

Khóa học Yoga cơ bản - Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc

Tặng ngay voucher 10% tập Yoga thường xuyên. Số lượng có hạn.

đăng ký

YOGA CƠ BẢN 2 - Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái

Ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào

đăng ký

Cảm nhận của học viên

Từ buổi đầu bỡ ngỡ và sau một tuần tập luyện mới biết rằng các tư thế tập luyện trước đó chưa đúng "định tuyến" nên gây đau lưng và khớp gối trong thời gian dài do quá trình tự tập luyện tại nhà chưa đúng phương pháp. Thật là hiệu quả, chỉ sau 01 tuần, cột sống hết đau hẳn và đến tuần thứ 03 khớp gối đã giảm đau rõ rệt.

Ths Minh Tuấn

Giám đốc eduEnter

Khi đã hiểu rõ bản chất và tác dụng của các tư thế yoga, tôi được hướng dẫn để “thiền” trong từng tư thế, qua đó trải nghiệm rất sâu các tác động, tác dụng của mỗi asana đến từng ngóc ngách cơ thể. Sau mỗi bài tập là cảm giác rất thư giãn, khỏe khoắn. Như thế mới đúng là tập yoga!

Ms Lê Oanh

Nhà sáng lập Kalin Spa

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.

Ms Hồ Trang

Graphic Designer Sunflower Media

Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.

Mr Hữu Tâm

Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương

Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.

Ms Kim Nhi

Giám đốc Spa Nano

YOGA CƠ BẢN 2 – Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái

TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH CƠ LÕI

& PHÁT TRIỂN THỂ LỰC

HLV Yoga dạy kèm 1-1

Bạn đã hoàn thành lớp Yoga cơ bản 1 với việc xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh theo 5 điểm của Yoga gồm Hít thở đúng, Tư thế đúng, Thư giãn đúng, Dinh dưỡng đúng, Tư duy tích cực & Thiền định cùng với việc thực hành 12 tư thế Yoga cơ bản theo truyền thống Hatha Yoga cổ điển Sivananda Yoga.

Với lớp Yoga cơ bản 2 này, bạn sẽ được học chuyên sâu hơn về cách thực hành Tư thế đúng. Với việc ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế, những kiến thức trong khóa học này giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào một cách an toàn, vững chãi và hoàn toàn thoải mái. Đặc biệt, khóa học cũng hướng dẫn bạn bước đầu làm quen với việc thực hành Vinyasa Yoga – một loại hình Yoga hiện đại.

Các bài tập trong khóa học này không chỉ giúp bạn cải thiện đáng kể về sức khỏe, sức mạnh, sức bền và vóc dáng mà còn giúp bạn kiểm soát tâm trí tốt hơn. Bạn sẽ nhận thấy mình mạnh mẽ, tự tin, năng động và tràn đầy nhiệt huyết cho cuộc sống.

Đối tượng tham gia:

Học viên đã hoàn thành lớp Yoga cơ bản 1 (khuyến khích nhưng không bắt buộc).
Học viên mới tập Yoga hoặc đã tập 1 thời gian muốn hiểu rõ và thực hành tốt định tuyến trong các tư thế để việc tập đạt hiệu quả và an toàn nhất
Học viên muốn tập nâng cao cần xây dựng nền tảng an toàn và vững chắc.

NỘI DUNG VÀ LỢI ÍCH KHÓA HỌC

Lý thuyết:

Hệ cơ – xương – khớp và những lợi ích đạt được khi tập Yoga
4 nguyên tắc thực hành định tuyến
3 nền móng để thiết lập tư thế an toàn, vững chãi gồm cổ chân-bàn chân, đai chậu và đai vai
5 điểm thực hành giúp tư thế luôn đạt được sự thoải mái, nhẹ nhàng và đạt lợi ích tối ưu
Cách sử dụng các dụng cụ để hỗ trợ tập thế an toàn và hiệu quả.

Thực hành:

Thực hành kỹ thuật tập các tư thế đứng chiến binh, tam giác, thăng bằng chân
Thực hành kỹ thuật tập các tư thế thăng bằng tay, lộn ngược người làm mạnh cơ lõi giúp ổn định thân người
Thực hành kỹ thuật tập ngã lưng, gập lưng, vặn
Thực hành kỹ thuật tập các tư thế cân bằng, phục hồi cơ thể & tâm trí
Đặc biệt, thực hành chuỗi Vinyasa hiện đại với các bài Chào mặt trời A, B và thực hành các biến thể của chuỗi Hatha Yoga cổ điển Sivananda.

THÔNG TIN KHAI GIẢNG

Địa điểm: Yogadaily, 352/5 Bình Lợi, Phường 13, Bình Thạnh (bờ sông Vàm Thuật)


Khóa học	Ngày khai giảng	Huấn luyện viên	Quyền lợi sau khóa học	Học phí chính thức	Ưu đãi
Khóa học 2 tuần (Sáng 3,5,7* 6h00-7h30)* (Sáng 2,4,6* 6h00-7h30)*	1 khóa/tháng Năm 2021: *Sáng 3,5,7* *Sáng 2,4,6*	Đội ngũ HLV Yogadaily	-Nắm được 4 nguyên tắc thực hành định tuyến, 3 nền móng để thiết lập tư thế an toàn và 5 điểm thực hành giúp tư thế luôn đạt được sự thoải mái, nhẹ nhàng. – Giảm 10% đăng ký thẻ thành viên thường xuyên	990.000/hv	Tặng thẻ tập YTX 1 tháng GH trị giá 800K (đăng ký trước khai giảng 3 ngày)
Khóa học 2 tuần (Tối 3,5 19h30-21h00, chiều t7 18h00-19h30)	1 khóa/tháng Năm 2021: Tối 3,5, chiều T7:	Đội ngũ HLV Yogadaily	-Nắm được 4 nguyên tắc thực hành định tuyến, 3 nền móng để thiết lập tư thế an toàn và 5 điểm thực hành giúp tư thế luôn đạt được sự thoải mái, nhẹ nhàng. – Giảm 10% đăng ký thẻ thành viên thường xuyên	990.000/hv	Tặng thẻ tập YTX 1 tháng GH trị giá 800K (đăng ký khai giảng 3 ngày)