Khóa học

TRIẾT LÝ YOGA & THIỀN
Việc thông hiểu triết lý Yoga giúp quá trình luyện tập Yoga của bạn nhiều cảm hứng hơn, bạn biết rõ con đường của bạn từ điểm khởi đầu đến khi hoàn ...

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

YOGA CƠ BẢN 2 – Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái

Bạn đã hoàn thành lớp Yoga cơ bản 1 với việc xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh theo 5 điểm của Yoga gồm Hít thở đúng, Tư thế đúng, Thư giãn đúng, Dinh dưỡng đúng, Tư duy tích cực & Thiền định cùng với việc thực hành 12 tư thế Yoga cơ bản theo truyền thống Hatha Yoga cổ điển Sivananda Yoga.

Với lớp Yoga cơ bản 2 này, bạn sẽ được học chuyên sâu hơn về cách thực hành Tư thế đúng. Với việc ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế, những kiến thức trong khóa học này giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào một cách an toàn, vững chải và hoàn toàn thoải mái. Đặc biệt, khóa học cũng hướng dẫn bạn bước đầu làm quen với việc thực hành Vinyasa Yoga – một loại hình Yoga hiện đại.

Các bài tập trong khóa học này không chỉ giúp bạn cải thiện đáng kể về sức khỏe, sức mạnh, sức bền và vóc dáng mà còn giúp bạn kiểm soát tâm trí tốt hơn. Bạn sẽ nhận thấy mình mạnh mẽ, tự tin, năng động và tràn đầy nhiệt huyết cho cuộc sống.

Đối tượng tham gia:

  • Học viên đã hoàn thành lớp Yoga cơ bản 1 (khuyến khích nhưng không bắt buộc).
  • Học viên mới tập Yoga hoặc đã tập 1 thời gian muốn hiểu rõ và thực hành tốt định tuyến trong các tư thế để việc tập đạt hiệu quả và an toàn nhất
  • Học viên muốn tập nâng cao cần xây dựng nền tảng an toàn và vững chắc.

 

yoga cơ bản

 

NỘI DUNG VÀ LỢI ÍCH KHÓA HỌC

Lý thuyết:

  • Hệ cơ – xương – khớp và những lợi ích đạt được khi tập Yoga
  • 4 nguyên tắc thực hành định tuyến
  • 3 nền móng để thiết lập tư thế an toàn, vững chãi gồm cổ chân-bàn chân, đai chậu và đai vai
  • 5 điểm thực hành giúp tư thế luôn đạt được sự thoải mái, nhẹ nhàng và đạt lợi ích tối ưu
  • Cách sử dụng các dụng cụ để hỗ trợ tập thế an toàn và hiệu quả.

 

Thực hành:

  • Thực hành kỹ thuật tập các tư thế đứng chiến binh, tam giác, thăng bằng chân
  • Thực hành kỹ thuật tập các tư thế thăng bằng tay, lộn ngược người làm mạnh cơ lõi giúp ổn định thân người
  • Thực hành kỹ thuật tập ngã lưng, gập lưng, vặn
  • Thực hành kỹ thuật tập các tư thế cân bằng, phục hồi cơ thể & tâm trí
  • Đặc biệt, thực hành chuỗi Vinyasa hiện đại với các bài Chào mặt trời A, B và thực hành các biến thể của chuỗi Hatha Yoga cổ điển Sivananda.

 

yoga cơ bản

 

THÔNG TIN KHAI GIẢNG

Địa điểm: Yogadaily, tầng M, số 29/4 Nguyễn Văn Đậu, P.6, Q.Bình Thạnh, HCM

 
Khóa họcNgày

khai giảng

Huấn

luyện viên

Quyền lợi

sau khóa học

Học phí chính thứcƯu đãi

 Khóa học

2 tuần

(Sáng 3,5,7 6h00-7h30)

 

(Sáng 2,4,6 6h00-7h30)

1 khóa/tháng

Năm 2020: 

Sáng 3,5,7

22/09, 27/10, 24/11, 22/12

 

Sáng 2,4,6

21/9, 26/10, 23/11, 21/12

Đội ngũ HLV Yogadaily-Nắm được 4 nguyên tắc thực hành định tuyến, 3 nền móng để thiết lập tư thế an toàn và 5 điểm thực hành giúp tư thế luôn đạt được sự thoải mái, nhẹ nhàng.

– Giảm 10% đăng ký thẻ thành viên thường xuyên

 

 990.000/hv

Tặng thẻ tập YTX 1 tháng GH trị giá 600K

(đăng ký trước 3 ngày khai giảng)

 Khóa học

2 tuần

(Tối 3,5
19h30-21h00,
chiều t7
18h00-19h30
)

1 khóa/tháng

Năm 2020:

Tối 3,5, chiều T7: 

22/09, 27/10, 24/11, 22/12

 

 

 

Đội ngũ HLV Yogadaily-Nắm được 4 nguyên tắc thực hành định tuyến, 3 nền móng để thiết lập tư thế an toàn và 5 điểm thực hành giúp tư thế luôn đạt được sự thoải mái, nhẹ nhàng.

– Giảm 10% đăng ký thẻ thành viên thường xuyên

 

 990.000/hv

Tặng thẻ tập YTX 1 tháng GH trị giá 600K

(đăng ký trước 3 ngày khai giảng)

 

Học trọn Yoga cơ bản 1 & Yoga cơ bản 2 GIẢM 20% + TẶNG 2TGH tập Yoga thường xuyên

 

yoga cơ bản

 

Liên hệ ngay Hotline 0902 633 569

hoặc

Chat để được tư vấn thêm:facebook icon

Có 2 cách đăng ký & hoàn tất phí:

1. Thông qua Tài khoản:

Số TK: 033.100.377.8737 – Tên TK: BÙI CHÂU ĐẢO – Vietcombank Bến Thành.
Sau khi chuyển khoản nhắn tin 0902.633.569 cú pháp: Họ tên_Email_Yoga cơ bản

2. Đăng ký trực tiếp tại Lễ tân Yogadaily

29/4 Nguyễn Văn Đậu, P.6, Q. Bình Thạnh (đối diện cổng bên trường THPT Phan Đăng Lưu), cách đường Phan Đăng Lưu 250m.

 

Giờ làm việc: Từ thứ 2-CN: Từ 7h00 đến 20h30

 

Có thể bạn quan tâm:

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

Lớp Yoga cơ bản dành cho người mới

Gọi điện ZaloChỉ Đường