Khóa học Yoga cơ bản – Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc

KHÓA HỌC YOGA CƠ BẢN DUY NHẤT KHÔNG CHỈ DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

MÀ CÒN DÀNH CHO NGƯỜI ĐÃ TẬP MUỐN NẮM VỮNG NỀN TẢNG YOGA

Và

♥ Các chuyên gia về sức khỏe thể chất & tinh thần khuyên bạn áp dụng 6 cách sau đây để nâng cao chất lượng sống mỗi ngày:

1. Học cách kiểm soát hơi thở

Hít thở sâu giúp bạn nhận vào phần lớn khí Oxy và thải ra khí độc Cacbonic. Quá trình hít thở này giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa tế bào, mang đến cho bạn nguồn năng lượng sống dồi dào. Bệnh tật và lo âu sẽ tan biến thông qua việc bạn biết kiểm soát hơi thở.

2. Vận động ít nhất 15 phút mỗi ngày

Cơ thể không vận động mau chóng lão hóa. Nếu bạn muốn cơ thể luôn trẻ trung, tràn đầy sức sống, chỉ cần 15 phút vận động mỗi ngày với các tư thế căng giãn, tạo sức mạnh cơ bắp, làm chắc khỏe cột sống, cân bằng nội tiết tố, bạn chắc chắn làm chủ sức khỏe, làm chủ cuộc sống.

3. Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu

Sự tỉnh táo, tập trung, sáng suốt chỉ đạt được khi một người biết kết hợp nhuần nhuyễn giữa vận động, làm việc và thư giãn. Thư giãn sâu là một nghệ thuật cần phải học để giúp cơ thể và tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn, năng lượng sẽ được nạp đầy thông qua quá trình này.

4. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

70% bệnh tật thông qua ăn uống. Để cơ thể khỏe khoắn nhiều sức sống, chọn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một trong những việc ưu tiên cần làm ngay. Dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến mục tiêu tăng hay giảm cân Dinh dưỡng còn góp phần giúp tâm trí nhẹ nhàng, thư thái nếu bạn biết cách chọn đúng loại thức ăn cho tâm hồn.

5. Tư duy tích cực

Mỗi sáng thức dậy với những suy nghĩ buồn chán, mệt mỏi không thể nào giúp bạn có một ngày hạnh phúc và tuyệt vời. Học cách thay đổi suy nghĩ tích cực hơn mỗi ngày là cách để bạn dần thoát khỏi cuộc sống bế tắt để đón chào những chuỗi ngày bình an & hạnh phúc.

6. Thiền

Thiền là bài tập thể dục cho tâm trí. Mỗi ngày tâm trí phải tải đến hơn 65.000 suy nghĩ, nên tâm trí thường mỏi mệt, rối bời có khi bấn loạn. Có những lúc bạn thấy thật ngộp thở, quay cuồng vì đầu óc phải làm việc quá nhiều. Sao bạn không thử thiền một chút, để giúp mặt hồ tâm trí trong trẻo, tĩnh lặng. Khi ấy, bạn sẽ nhìn thấy rõ tâm hồn mình, để sống chậm lại, và yêu thương nhiều hơn.

KHÓA HỌC YOGA CƠ BẢN tại Yogadaily hướng dẫn bạn thực hành đúng đầy đủ những nghệ thuật SỐNG KHỎE MẠNH & HẠNH PHÚC mỗi ngày trên.

 

Nội dung và lợi ích khóa học:

1. Học hít thở đúng theo Yoga giúp tăng cường hệ hô hấp, thanh lọc cơ thể và làm chủ tâm trí

2. Thực hành đúng Hatha & Vinyasa Yoga, tập chuẩn tư thế, định tuyến vững vàng, giúp phòng chống bệnh tật, điều hòa khí huyết, tăng cường miễn dịch, dồi dào sức sống, cơ thể hài hòa, cân đối.

3. Thực hành nghệ thuật thư giãn theo Yoga giúp bạn cảm nhận sự thư thái, an bình, và hạnh phúc từ bên trong.

4. Dinh dưỡng lành mạnh và chế độ ăn cân bằng sức khỏe cho thân, tâm, trí. 

5.  Phương pháp tư duy tích cực theo Yoga để làm chủ tâm trí ở tất cả những khía cạnh quan trọng cuộc sống như tình yêu, tiền bạc, sự nghiệp, ước mơ, gia đình…. Bạn dần tiến đến một cuộc sống hạnh phúc không âu lo trong khi vẫn đạt được tất cả mục tiêu cuộc đời mình.

6.  Phương pháp thiền hơi thở giúp đưa tâm trí trở về trạng thái thuần khiết, tĩnh tại như mặt hồ nước tĩnh lặng, trong veo không chút gợn sóng. Ở đây, bạn cảm nhận được sự bình an, và hạnh phúc tuyệt đối từ bên trong. Chính sức mạnh nội tâm này giúp bạn vững vàng trước nhiều phong ba, thử thách của cuộc sống.

7.  Những điều nên & không nên khi tập Yoga, thiền để đạt kết quả tốt nhất. Chiến lược phát triển bản thân theo Yoga giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng mà luôn kiên trì tập luyện đạt thành công.

 

♣ Ms. Yoga Bùi Châu Đảo là người sáng lập Yogadaily, đã trực tiếp dẫn dắt hơn 3.000 người tập Yoga, đào tạo hơn 600 Huấn luyện viên Yoga, có bằng HLV Yoga quốc tế, có nhiều năm kinh nghiệm hướng dẫn Yoga cho nhiều đối tượng, đặc biệt cô có phương pháp giảng dạy dễ hiểu, tận tâm, nhiệt tình nên người mới học yoga rất dễ tiếp thu, làm theo và đạt hiệu quả cao nhất.

♣ Đội ngũ Huấn luyện viên Yogadaily luôn tận tâm, nhiệt tình, có chuyên môn cao, áp dụng hệ thống bài tập đã được 40.000 HLV Yoga trên toàn thế giới sử dụng giảng dạy cho các học viên của mình.

* Các khóa học trực tiếp sẽ chuyển sang học trực tuyến trong trường hợp có yêu cầu giãn cách của chính quyền.

♦ Địa điểm: Q. Bình Thạnh, TPHCM.

* Lưu ý: Lớp học chỉ gồm những Học viên mới bắt đầu với Yoga, không học cùng lớp tập hàng ngày.

Nếu bạn có nhu cầu thuê Huấn luyện viên Yoga cá nhân kèm riêng 1-1 hoặc theo nhóm nhỏ, vui lòng liên hệ tư vấn viên để được hỗ trợ.

Hotline 0902 633 569

♦ Đối tượng tham gia:

♦ Đặc biệt, khóa học yoga online cho người mới bắt đầu được thiết kế dành riêng cho những người không có thời gian đến trung tâm, mà có thể tự học yoga cơ bản tại nhà và được chỉnh sửa, tư vấn trực tiếp từ HLV Yoga Châu Đảo. Giờ đây khi đăng ký học Offline tại Yogadaily hoặc Online qua Zoom cùng cô Châu Đảo, bạn được tặng khóa học Online 30 ngày này để có thể duy trì việc tập luyện chủ động ở bất kỳ đâu trong vòng 1 năm

Liên hệ ngay Hotline 0902 633 569

Yogadaily

Tham khảo thêm:

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Tác dụng 12 tư thế yoga cơ bản

Yoga không chỉ là các tư thế (asana)

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga – xu thế mới

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc – Phong cách thời thượng

Có thể bạn quan tâm:

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

Thuê HLV Yoga cá nhân dạy 1 kèm 1 tại nhà

Yoga kids – Yoga trẻ em miễn phí

Yoga trị liệu – Yoga người cao tuổi