Khóa học

YOGA NÂNG CAO
Rèn luyện các bài tập Yoga nâng cao chuyên sâu theo chuỗi Hatha cổ điển, và Ashtanga hiện đại.
LỚP YOGA PHỤC HỒI
Yoga phục hồi là một phương pháp thực hành Yoga nhẹ nhàng, thư giãn sâu giúp làm dịu hệ thần kinh và các hệ thống trong cơ ...
ASHTANGA YOGA PRIMARY
Khóa học yoga nâng cao giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và sự tập trung sau nhiều năm tập Yoga.

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

Yoga định tuyến

LỚP YOGA ĐỊNH TUYẾN & TẬP LUYỆN AN TOÀN

(khai giảng …/2/2019)

  • Bạn tập Yoga đã lâu nhưng vẫn bị đau lưng, đau khớp gối
  • Bạn tập Yoga đã lâu nhưng các tư thế vẫn chưa mở hết cơ thể
  • Bạn tập Yoga đã lâu và muốn vào tư thế chuẩn xác và đẹp hơn
  • Bạn tập Yoga đã lâu và muốn ứng dụng Luật vũ trụ vào tập luyện tư thế để nâng cao nhận thức bản thân

Chuyên đề Yoga định tuyến & tập luyện an toàn giúp bạn giải quyết tốt những vấn đề trên.

Đối tượng:

– Học viên tập Yoga muốn nắm vững định tuyến và tập luyện an toàn

– Học viên đã tập Yoga lâu năm muốn nắm vững kỹ thuật để vào tư thế khó an toàn

– Huấn luyện viên yoga muốn cập nhật, nâng cao kỹ thuật tập luyện an toàn để tập và hướng dẫn học viên.

Nội dung chính:

I. LÝ THUYẾT

  1. Hiểu và ứng dụng giải phẫu học – sinh lý học cơ thể người vào việc tập Yoga an toàn, hiệu quả, phù hợp từng cấu trúc cơ thể.
  2. Hiểu về Hệ cơ – xương – khớp, Hệ thần kinh, Hệ nội tiết, Hệ hô hấp,  Hệ tiêu hóa hoạt động và nhận lợi ích như thế nào khi tập Yoga
  3. Nguyên tắc tập luyện an toàn cho cổ, vai, cánh tay, bàn tay, lưng, vùng hông đùi, gối, cổ chân-bàn chân
  4. Cách sử dụng các dụng cụ như block, đai, gối, bóng, chăn, tường để hỗ trợ tập an toàn
  5. Nguyên tắc trả thế, cân bằng năng lượng và phục hồi để buổi tập nhận lợi ích trọn vẹn

II. THỰC HÀNH ĐỊNH TUYẾN

1. Định tuyến các tư thế đứng trung lập: Tadasana, Cái ghế, Đứng gập

2. Định tuyến các tư thế đứng xoay ra: Chiến binh 2, Tam giác, Cái cây, Nữ thần

3. Định tuyến các tư thế đứng trung lập bất đối xứng: Chiến binh 1, Chùn thấp cao, Chiến binh 3

4. Định tuyến các tư thế chó ngửa, chó cúi, tấm ván, chaturanga

5. Định tuyến các tư thế làm mạnh cơ lõi

6. Định tuyến các tư thế ngã lưng: rắn hổ mang, chó ngửa, cào cào, cây cung, bánh xe, bồ câu

7. Định tuyến các các tư thế gập người về trước

8. Định tuyến các tư thế vặn người

9. Định tuyến các tư thế thăng bằng

10. Định tuyến các tư thế lộn ngược người: Đầu đứng, tay đứng, chim công, bò cạp, vai đứng, cái cày

11. Thực hành các tư thế phục hồi, thư giãn sâu để thư giãn cơ, và hệ thống thần kinh.

Thông tin chi tiết Lớp học như sau:

  • HLV hướng dẫn: Ms. Yoga Bùi Châu Đảo
  • Thời gian: Thời lượng tổng cộng 20 giờ, bao gồm: 8 buổi tối từ 18h30-21h thứ 2,4,6 các ngày …/2019
  • Địa điểm: Học viện Yogadaily (Lầu 2, Lô A, Tòa nhà PNTechcons, 48 Hoa Sứ, P.7, Q.Phú Nhuận, HCM).
  • Phí tham dự: 7.500.000 đồng/học viên. Đóng trước 25/1, chỉ 6.750.000 đồng/học viên.

Ưu đãi cho HLV Yogadaily và học viên các khóa HLV Yoga từ 200 giờ tại Yogadaily: 6.500.000đ/học viên, đóng trước 25/1.

Hạn chót đăng kýLiên hệ 0909 028 569

TƯ VẤN TRỰC TIẾP:  0909 028 569 – 0902 633 569

Vui lòng hoàn tất phí trước khi tham dự để được sắp xếp chỗ ngồi bằng 2 hình thức:

+ Đóng phí trực tiếp tại Lễ tân

+ Chuyển khoản vào TK: Bùi Châu Đảo – 033.100.377.8737 – Vietcombank CN Bến Thành. Sau khi chuyển khoản vui lòng nhắn tin cú pháp: “Họ tên_YGDT”

 

Gọi điện ZaloChỉ Đường