Yoga định tuyến & nhận thức cơ thể

LỚP GIẢI PHẪU HỌC, ĐỊNH TUYẾN

&

PHƯƠNG PHÁP DẠY YOGA CHO NGƯỜI MỚI

(Khai giảng …)

• Bạn bị đau lưng, đau gối, nhức mỏi cơ khi tập Yoga
• Bạn tập Yoga đã lâu nhưng các tư thế vẫn chưa mở hết cơ thể
• Bạn muốn vào tư thế chuẩn an toàn và đẹp hơn
• Bạn tập Yoga đã lâu và muốn ứng dụng Luật vũ trụ vào tập luyện tư thế để nâng cao nhận thức bản thân
• Bạn muốn biết cách hướng dẫn Yoga cho người mới

Chuyên đề Giải phẫu học, Định tuyến & PP dạy Yoga cho người mới giúp bạn giải quyết tốt những vấn đề trên.

Đối tượng:

– Học viên tập Yoga muốn hiểu nền tảng về cơ thể học để áp dụng vào tập luyện an toàn

– Học viên đã tập Yoga lâu năm muốn nắm vững kỹ thuật để vào tư thế khó an toàn

– Huấn luyện viên yoga muốn cập nhật, nâng cao kỹ thuật tập luyện an toàn để tập và hướng dẫn học viên.

– Học viên, huấn luyện viên Yoga muốn học cách xây dựng chuỗi bài tập khoa học, hiệu quả khi tập luyện và hướng dẫn Yoga 

Nội dung chính:

I. LÝ THUYẾT

1. Hiểu và ứng dụng giải phẫu học cơ thể người vào việc tập Yoga an toàn, hiệu quả, phù hợp từng cấu trúc cơ thể.
2. Hiểu về Hệ cơ – xương – khớp hoạt động và nhận lợi ích như thế nào khi tập Yoga
3. Nguyên tắc tập luyện an toàn cho cổ, vai, cánh tay, bàn tay, lưng, vùng hông đùi, gối, cổ chân-bàn chân
4. Cách sử dụng các dụng cụ như block, đai, gối, bóng, chăn, tường để hỗ trợ tập an toàn
5. Nguyên tắc trả thế, cân bằng năng lượng và phục hồi để buổi tập nhận lợi ích trọn vẹn

II. THỰC HÀNH ĐỊNH TUYẾN

1. Thực hành bảo vệ cổ chân, khớp gối, đai chậu, cột sống lưng, đai vai.
   
2. Thực hành các tư thế làm mạnh cơ lõi
3. Thực hành định tuyến các tư thế đứng, tư thế ngã lưng, gập lưng, vặn, tư thế đầu đứng, tay đứng, thăng bằng
4. Thực hành biến thể dành cho nhiều đối tượng với cấu trúc cơ thể khác nhau
5. Thực hành các tư thế giúp cân bằng, phục hồi cơ thể & tâm trí
6. Thực hành xây dựng chuỗi tư thế với tư thế đỉnh và các bộ phận cấu thành

Thông tin chi tiết Lớp học như sau:

• HLV hướng dẫn: HLV Bùi Châu Đảo
• Thời gian: Thời lượng tổng cộng 57 giờ, bao gồm lý thuyết & thực hành. 
• Lịch học: Liên hệ Lễ tân

• Địa điểm: Học viện Yogadaily (tầng M, số 29/4 Nguyễn Văn Đậu, P.6, Q.Bình Thạnh, HCM).
• Phí tham dự: 12.000.000 đồng/học viên. 

TƯ VẤN TRỰC TIẾP:  0909 028 569 – 0902 633 569

Vui lòng hoàn tất phí trước khi tham dự để được sắp xếp chỗ ngồi bằng 2 hình thức:

+ Đóng phí trực tiếp tại Lễ tân

+ Chuyển khoản: Nhận số tài khoản

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học Giải phẫu và Định tuyến ứng dụng (online)

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày