Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

Sống tối giản như người Nhật và thông minh như người Do Thái

Sống tối giản như người Nhật: Càng có ít càng tự do

Cuộc đời “nặng” hay “nhẹ” không do hoàn cảnh mà ở cách nhìn. Trước khi đón nhận điều gì mới, trước hết cần dọn dẹp chính bản thân mình!

Sự tương đồng giữa Nhật Bản và Thụy Điển

Chủ nghĩa tối giản từ lâu đã gắn liền với nghệ thuật. Phong trào “less-is-more” bắt đầu từ những năm 1960 và đi sâu vào nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Lối sống này cho phép chúng ta có nhiều thời gian hơn, ăn ngon hơn, mặc đẹp hơn và thư giãn mà không phải lo lắng quá nhiều.

Tất cả chúng ta đều cố gắng để có nhiều hơn, mua nhiều hơn, đạt được nhiều hơn và kiếm được nhiều hơn. Nhưng đến cuối cùng nhiều người cũng hiểu ra rằng sống đơn giản mới thực sự là cuộc sống “sung túc” nhất. Dưới đây là sáu bài học từ những người Nhật Bản theo phong cách “ít hơn là nhiều hơn”:

1. Loại bỏ những thứ không cần thiết

Lý do gì khiến Nhật Bản trở thành quốc gia năng suất đến như vậy? Nếu có điều gì đó làm họ chậm lại hoặc không “khơi dậy niềm vui” (có thể là thói quen, thức ăn, con người), họ sẵn sàng từ bỏ. Giữ những thứ xấu xí thậm chí khó hơn nhiều so với việc loại bỏ hoàn toàn. Một nghiên cứu cho thấy chúng ta có một lượng sức mạnh ý chí hữu hạn, nhưng nếu chúng ta có thể biến hành động thành thói quen thì hoàn toàn có thể duy trì.

2. Không gian trống

thuê phòng tập yoga

Ở Nhật Bản, có một phong cách được gọi là amor vacuii – “sở thích trống rỗng”. Và nó được áp dụng trong mọi thứ từ nội thất, kiến trúc, thiết kế sân vườn cho đến âm nhạc, cắm hoa và thơ ca. Hơn thế nữa; nó có thể được tìm thấy trong hầu hết các khía cạnh của cuộc sống Nhật Bản.

Coco Chanel đã từng nói: “Trước khi ra khỏi nhà, hãy nhìn vào gương và cởi bỏ một thứ”.

Ví dụ, khi bạn tháo một chiếc khăn quàng cổ, bạn đã tạo khoảng trống cho các phụ kiện khác tỏa sáng. Trong một ngôi nhà cũng như trong một cuộc sống nếu có quá nhiều thứ thì sẽ chẳng có đồ vật nào có thể nổi bật. Thật khó để chúng ta định giá mọi thứ khi chúng ta sống trong vô vàn lựa chọn. Nhưng bằng cách tập trung vào và mở rộng không gian tối giản, những thứ bạn quyết định giữ lại sẽ được ưu tiên và coi trọng.

3. Danshari: Loại bỏ 80% và trân trọng những gì còn lại

Như đã đề cập ở trên, người Nhật Bản yêu thích không gian và sử dụng nó một cách tối ưu.

Tinh khiết, sạch sẽ, gọn gàng và cân bằng là tất cả những từ có thể dùng để mô tả nội thất phong cách Nhật Bản với sự tinh tế tối giản. Và nơi nào tốt hơn trong ngôi nhà của bạn để áp dụng những vẻ ngoài và cảm xúc này hơn là trong nhà bếp – một nơi bừa bộn, nóng nực và lộn xộn nhất trong nhà. Nếu có thể sắp xếp mọi thứ ngăn nắp, công việc nấu ăn sẽ trở nên nhẹ nhàng và thú vị hơn rất nhiều. Các khía cạnh khác của cuộc sống cũng tương tự như vậy.

4. Ăn khi cần

Ở Nhật Bản, thực phẩm không phải là một “phương trình toán học” hay một “công cụ thương lượng”. Họ ăn ba bữa đầy đủ và đủ chất mỗi ngày. Và chúng ta gần như không bao giờ nhìn thấy người Nhật ăn uống trên đường phố hoặc trên phương tiện giao thông công cộng. Thông thường chúng ta hình thành thói quen ăn không kiểm soát chỉ với dấu hiệu đói nhỏ nhất là khi lượng đường trong máu giảm.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng nếu bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình trong các bữa ăn chính, bạn không thực sự cần bổ sung bằng các bữa ăn vặt. Món ăn Nhật Bản trông có vẻ phức tạp nhưng lại khá dễ chế biến. Đơn giản chỉ cần mở một gói Miso (các nghiên cứu cho thấy rằng ăn một món súp như miso vào đầu bữa ăn giúp tiêu thụ ít calo hơn), lấy đậu phụ với nước tương, thêm một ít cơm và một hộp cá ngừ. Một bữa ăn đơn giản nhưng đủ chất đã được hoàn thành!

5. Không lệ thuộc vào vật chất (đặc biệt là tiền)

Người Nhật cực kỳ “sành điệu” nhưng lại không phải là nô lệ của thời trang. Họ chi tiêu cho những điều thực sự quan trọng và đầu tư cho chúng. Thói quen của người Nhật là lựa chọn loại vải chất lượng cao và thiết kế đơn giản. Tương tự với những thứ họ mua cho gia đình hoặc sở thích. Người Nhật cao chất lượng chứ không phải số lượng.

6. Không lãng phí thời gian

Hầu hết chúng ta đều có một vài tật xấu tiêu tốn khá nhiều thời gian (chẳng hạn như Facebook và Instagram) không mang lại niềm vui cũng lợi ích rõ rệt nào. Nhưng chúng đầy cám dỗ và không khó để truy cập, vì vậy chúng ta vô tình bị rơi vào cái bẫy thông tin mà không hề hay biết. Hiện tại, hãy thử dừng lại và đặt câu hỏi: Chúng thực sự mang lại cho bạn bao nhiêu niềm vui? Thông thường, gần như không có. Mạng xã hội và “thế giới ảo” ngày ngày đưa đến cho bạn rất nhiều thông tin nhưng hầu hết chúng chỉ khiến bạn tự ti về bản thân, đố kị và những cảm xúc tiêu cực.

Hãy nhìn vào những người sống ở thời kì trước khi xuất hiện truyền thông xã hội – họ hạnh phúc, họ dành nhiều thời gian hơn cho người khác mà không cần phải ngụy tạo về cuộc sống hoàn hảo của bản thân.

Trong cuộc sống nhộn nhịp và đầy cám dỗ này, sống tối giản đã và đang trở nên thịnh hành. Học được cách buông bỏ, vạn sự tự khắc nhẹ nhàng!

***

 

Người thông minh, luôn đem lại cho người khác cảm giác “không được thông minh cho lắm”

“Trí tuệ của con người nằm trong đầu của người Do Thái, và trí tuệ của người Do Thái nằm trong cuốn “Talmud”. Nếu bạn không hiểu “Talmud”, bạn không hiểu người Do Thái; nếu bạn không hiểu người Do Thái, bạn sẽ không hiểu thế giới.” – Einstein.

Là kết tinh của trí tuệ dân tộc Do Thái, “Talmud” cô đọng công sức khai quật, suy nghĩ và sàng lọc của hơn 2.000 học giả về lịch sử, văn hóa, trí tuệ dân tộc của họ, đồng thời là “biểu đồ hàng không” về toàn bộ nếp sống dân tộc Do Thái. Cho đến ngày nay, người Do Thái vẫn luôn không ngừng nghiên cứu “Talmud”.

“Talmud” đồng thời cũng là kinh thánh về trí tuệ kinh thương và cuộc sống của người Do Thái, nội dung sách bao gồm các lĩnh vực như giáo dục, cuộc sống, hôn nhân, tài phú, kinh doanh… thông qua những câu chuyện của đông đảo giới tinh anh, những người giàu để cho thấy sự khôn ngoan của người Do Thái.

Trí tuệ của người Do Thái chứa đựng rất nhiều sự hiểu biết độc đáo về xã hội, nghề nghiệp và cuộc sống hàng ngày.

Người bình thường thích thể hiện trí thông minh của bản thân và thích nghe người khác khen ngợi mình. Nhưng người Do Thái tin rằng những người thông minh sẽ tạo cho người khác cảm giác rằng họ “không thông minh”.

1. Thừa nhận điểm yếu của bản thân

Người bình thường cho rằng bản thân rất thông minh, không bao giờ tỏ ra yếu thế trước mặt người khác, ngược lại luôn thích thể hiện bản thân, thậm chí khi nghe thấy người khác nhận xét mình không tốt liền tức giận với đối phương.

Nhưng với người Do Thái, người thông minh là người dám thể hiện điểm yếu của mình, họ thể hiện điểm yếu của mình ở một phương diện nào đó ra ngoài. Rất nhiều người cảm thấy khó hiểu, nhưng nếu suy nghĩ thật cẩn thân, bạn sẽ phát hiện ra rằng, đây thực ra là một sách lược rất thông minh trong giao tiếp.

Người có một sự nghiệp thành công, một cuộc sống may mắn, khó tránh khỏi việc bị người khác đố kị, khi mà kiểu tâm lý hoang mang này không thể bị loại bỏ trong một thời gian, việc thể hiện một điểm yếu nào đó một cách thích đáng có thể khiến người không bằng mình cảm thấy được cân bằng tâm lý, có lợi hơn trong quan hệ với mọi người xung quanh.

Tổng thống Mỹ Lincoln đã từng khiển trách một sĩ quan quân đội trẻ đã tranh cãi nảy lửa với ông rằng: “Bất cứ ai quyết tâm muốn đạt được thành tựu nào đó chắc chắn sẽ không lãng phí thời gian vào những cuộc tranh cãi. Hậu quả của những cuộc tranh cãi là mất tự chủ và nảy sinh ra sự nóng nảy, đó không phải là thứ mà anh ta có thể chịu trách nhiệm được. Hãy học cách nhượng bộ và khoan dung hơn “.

Người Do Thái quan niệm rằng trong giao tiếp, mọi người phải giỏi lựa ra những lúc thể hiện điểm yếu của mình. Những người thành công nói nhiều hơn về những thất bại và những rắc rối thực tế của họ trước những kẻ thất bại, tạo cho người ta cảm giác “thành công không hề dễ dàng”; những người có địa vị cao cố gắng thể hiện khía cạnh bình thường của mình trước những người có địa vị thấp, khiến họ cảm thấy rằng mình cũng chỉ là một người bình thường; những người vô cùng tài giỏi trong một lĩnh vực nào đó lại luôn nói rằng mình không biết gì về những khía cạnh khác.

Chính vì can đảm thừa nhận điểm yếu của mình mà người Do Thái mới có sự xuất hiện của Caesar hay Napoléon, cũng chính vì can đảm thừa nhận điểm yếu của mình mà mới có Einstein, Niels Boll, Oppenheimer, Erich Fromm, Karl Marx, Picasso, Heine… những bậc thầy khác trong các lĩnh vực khác nhau.

2. Người tự cho mình thông minh thường là tên ngốc, người biết giả ngốc mới là kẻ thông minh

Dương Tu trong “Tam quốc diễn nghĩa” chính là một người tự nhận mình thông minh. Saibei cống tiến cho Tào Tháo một hộp điểm tâm. Tào Tháo viết lên trên hộp 4 chữ “một hộp điểm tâm” rồi để lên trên bàn. Dương Tu trông thấy, bỗng nhiên lấy thìa ra rồi cùng mọi người ăn hết. Tào Tháo hỏi nguyên nhân, Dương Tu đáp lời: “Trên hộp rõ ràng viết “mỗi người một miếng”, chúng thần sao dám trái lệnh Thừa Tướng.” (chữ “hộp” trong tiếng Trung khi tách các nét ra sẽ thành 3 chữ: chữ “một”, chữ “người” và chữ “miếng”)

Tào Tháo nghe xong tuy nhoẻn miệng cười, nhưng trong lòng lại vô cùng ghét bỏ Dương Tu.

Vì vậy, người thành công là người giỏi giả ngốc, họ sẽ chẳng vì một chút lợi nhỏ mà tự rước họa vào thân bao giờ cả.

Tỷ phú thế giới Rockefeller từng nói với con trai mình rằng: “Những người nghĩ rằng họ thông minh thường là những kẻ ngu ngốc, còn những người biết cách chơi trò giả ngốc mới là người thực sự thông minh.”

Cái gọi là “giả ngốc” của Rockefeller thể hiện nhiều ở hai chữ “nhẫn nại”, và dựng lên được cả một đế chế kinh doanh Rockefeller nhờ chính sự kiên nhẫn của mình.

Khi bắt đầu kinh doanh, vì không đủ tiền, đối tác của ông, ông Clark, đã mời một trong những đồng nghiệp cũ của mình, ông Gardner, gia nhập công ty.

Vì cậy mình có tiền, ông Gardner muốn đổi tên Clark-Rockefeller thành Clark-Gardner. Không khó để nhận ra rằng động thái của Gardner là một sự sỉ nhục đối với Rockefeller và chế giễu ông vì không có tiền.

Tuy nhiên, để công ty phát triển tốt hơn, Rockefeller đã nhẫn nhịn, ông không tỏ ra tức giận, thay vào đó tỏ ra yếu thế một cách hợp lý để làm hài lòng ông Gardner, điều này giúp công ty phát triển nhanh chóng hơn.

Cứ nhìn những người xung quanh chúng ta mà xem, những người động một chút là nổi nóng, càng chưa cần tỏ ra yếu thế với người khác, thì họ đã trở thành người bình thường rồi.

Hlv Lê Hữu Tâm

3. Lời kết

Trong cuộc sống và công việc, một người cho người khác cảm giác rằng mình “không thông minh”, sẽ khiến người ta thở phào nhẹ nhõm khi tiếp xúc với họ, không coi họ là kẻ thù, các hoạt động giao tiếp của họ cũng có thể diễn ra ung dung và dễ dàng hơn.

Nếu bạn là một leader, hãy biết cách thể hiện sự yếu thế của mình với cấp dưới một cách thích hợp, cho họ thấy rằng bạn thực ra bạn không cao siêu tới vậy, như vậy mới có thể thực sự linh hoạt trong huy động cấp dưới.

Nếu ngay từ đầu đã luôn tỏ ra ta ở trên ta hơn người, không hiểu tâm lý cấp dưới, đồng đội, sẽ không thể linh hoạt chỉ huy mọi người trong nhóm, cùng nhau hoàn thành tốt công việc.

Vì dám thừa nhận điểm yếu của mình, người Do Thái mới vừa khiêm tốn vừa dám làm, và trở thành dân tộc tinh anh nhất trên thế giới.

Trên thế giới, dân số Do Thái chỉ có hơn 16 triệu người, chỉ chiếm 0,3% dân số thế giới. Nhưng thành tích của họ không thua kém bất kỳ dân tộc nào! Lý do cho điều này là gì?

Bí ẩn nằm trong cuốn “Talmud”, Người Do Thái có thể sống sót sau những thăng trầm, và thịnh vượng sau những đau khổ, một lý do quan trọng là họ được “hưởng lợi” từ cuốn sách này.

“Talmud” là bộ bách khoa toàn thư về tinh thần Do Thái, cung cấp cho người Do Thái những quy tắc sống và đạo đức trong cuộc sống, kinh doanh, giáo dục… và xây dựng thế giới quan của người Do Thái.

Rockefeller nói: “Về cơ bản, tôi nghĩ “Talmud” đã thay đổi quan điểm của tôi về sự giàu có, tôi nghĩ nó cũng đã thay đổi cuộc đời tôi”.

Những người thông minh sẽ học hỏi từ thành công của người khác, và hiểu ra được ý nghĩa thực sự của cuộc sống khi lĩnh ngộ được sự quanh co và khấp khuỷu trong cuộc đời của người khác!

Tin liên quan

Sông sâu tĩnh lặng - Lúa chín cúi đầu

Thay đổi vận mệnh

Sống tối giản như người Nhật và thông minh như người Do Thái

10 câu trắc nghiệm kiểm tra chỉ số EQ của Đại học Harvard

Chiều rộng đánh bại chiều sâu

Muốn thoát nghèo trước 40 tuổi, hãy lắng nghe lời khuyên của tỷ phú Lý Gia Thành

Gọi điện ZaloChỉ Đường