Khóa học

Lớp tập yoga mỗi ngày, Trung tâm Yogadaily TPHCM
Học phí chỉ bằng 1 ly cafe đá. Tương đương 15.000đ/buổi tập.
Khóa học Yoga cơ bản - Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc
Tặng ngay voucher 10% tập Yoga thường xuyên. Số lượng có hạn.
YOGA CƠ BẢN 2 - Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái
Ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào

Cảm nhận của học viên

Từ buổi đầu bỡ ngỡ và sau một tuần tập luyện mới biết rằng các tư thế tập luyện trước đó chưa đúng "định tuyến" nên gây đau lưng và khớp gối trong thời gian dài do quá trình tự tập luyện tại nhà chưa đúng phương pháp. Thật là hiệu quả, chỉ sau 01 tuần, cột sống hết đau hẳn và đến tuần thứ 03 khớp gối đã giảm đau rõ rệt.
Ths Minh Tuấn
Giám đốc eduEnter
Khi đã hiểu rõ bản chất và tác dụng của các tư thế yoga, tôi được hướng dẫn để “thiền” trong từng tư thế, qua đó trải nghiệm rất sâu các tác động, tác dụng của mỗi asana đến từng ngóc ngách cơ thể. Sau mỗi bài tập là cảm giác rất thư giãn, khỏe khoắn. Như thế mới đúng là tập yoga!
Ms Lê Oanh
Nhà sáng lập Kalin Spa
Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Spa Nano

8 ĐẶC ĐIỂM THƯỜNG THẤY Ở NHỮNG NGƯỜI HẠNH PHÚC

“TÂM BẤT BIẾN GIỮA DÒNG ĐỜI VẠN BIẾN”

Thiền

 

1. Gặp chuyện gì cũng đừng nên bế tắc, học cách nghĩ thoáng và xem nhẹ vấn đề

Cuộc đời mỗi con người chỉ có 5% là hạnh phúc, 5% là đau khổ, còn 90% còn lại là những điều bình dị.
Những gì mà chúng ta cần làm, là không vướng vào 5% khổ đau, mà hãy tập trung vào 95% hạnh phúc và những điều giản đơn.

Hạnh phúc đến từ những điều đơn giản
Hãy mở rộng trái tim, cởi mở với mọi việc và xem nhẹ những điều không vui, mọi thứ hãy để thuận theo tự nhiên.
Đừng nên quá cố chấp với thứ không thuộc về mình, cũng đừng nên vì những chuyện xảy ra trong quá khứ mà níu kéo không buông.
Nếu không trải qua khó khăn gian khổ, bạn sẽ không bao giờ biết được rằng bản thân mình mạnh mẽ biết nhường nào.
Chần chừ, do dự chỉ càng làm gia tăng vấn đề. Hãy dũng cảm đối diện với chúng, tìm ra phương pháp tối ưu mới chính là chìa khóa then chốt để giải quyết mọi chuyện.

 

2. Ra ngoài và khám phá nhiều hơn

Khi bạn cảm thấy mất đi ý nghĩa của cuộc sống, hãy lên đường khám phá và trải nghiệm nhiều hơn.
Trong thời đại công nghệ hiện nay, khi chúng ta đạt được một thứ này, cũng đồng nghĩa với việc mất đi một thứ khác.
Cuộc đời này nếu chỉ có những điều tạm bợ mà không có những lý tưởng và ước mơ, thì con người sẽ chỉ cảm thấy khó khăn và chán chường.
Nếu như bạn không bước ra ngoài khám phá, bạn sẽ tin rằng nơi đây đã là cả thế giới.
Hãy bước ra ngoài, đến gần hơn với thiên nhiên, cảm nhận ánh hoàng hôn, bóng chiều tà và cả gió mát xế chiều. Hãy tận hưởng sự trong lành và những điều thuần khiết nhất từ tự nhiên.

Hãy ra ngoài và làm quen với những người bạn tốt, lắng nghe câu chuyện của họ, thấu hiểu cho những cuộc đời khác nhau. Có như vậy, bạn mới có được tầm nhìn rộng mở và trí tuệ minh mẫn.
Điều này không chỉ khiến cuộc sống của chúng ta có thêm nhiều niềm vui, mà còn tiếp thêm động lực để bản thân tiếp tục cố gắng.

 

3. Vận động nhiều hơn

Các nhà khoa học Mỹ dùng 35 năm để tiến hành một cuộc thí nghiệm, và đạt được kết luận rằng: “Ở cùng một độ tuổi nhất định, những người kiên trì tập luyện thể dục thể thao sẽ có trí tuệ và sự linh hoạt cao hơn những người ít vận động”.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vận động có thể cải thiện những cảm xúc tiêu cực, khiến tâm trạng trở nên vui vẻ hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng phòng ngừa và chữa trị một cách hiệu quả các chứng bệnh về tinh thần như căng thẳng, mất ngủ, buồn bực và trầm cảm.
Tập luyện thể dục thể thao có thể giúp chúng ta điều chỉnh tâm trạng và giữ cho mình một thái độ tích cực để đối diện với khó khăn của cuộc sống.
Vì vậy, kiên trì tập luyện nhất định sẽ đem tới kết quả tốt.

 

4. “Nghiện” lau dọn nhà cửa

Trong cuốn sách “Sức mạnh của việc dọn dẹp” có viết: “Nếu căn phòng của bạn bừa bộn, những ước mơ và sự may mắn sẽ dần dần mất đi”.
Tâm trạng cũng như những hoàn cảnh mà con người gặp phải trong cuộc sống có mối quan hệ mật thiết với môi trường sống.
Nếu một người đang có cảm xúc tiêu cực mà nhìn thấy căn phòng của mình bừa bộn, tâm trạng của họ sẽ trở nên tồi tệ hơn. Nếu căn phòng của một người vô cùng lộn xộn và bừa bãi, chắc chắn họ sẽ khó có được tâm trạng tốt và khó gặp được may mắn.
Hãy dành thời gian thu dọn nhà cửa, vì đó cũng là cơ hội để bạn “dọn dẹp” lại tâm trạng của chính mình.
Quét nhà lau sàn, thu dọn bàn ghế, bày trí thích đáng, vứt bỏ những đồ đạc không dùng đến là những hoạt động giúp cho chúng ta giải tỏa áp lực cuộc sống.
Khi ngôi nhà trở nên sạch sẽ, trái tim cũng sẽ trở nên “khỏe mạnh”.
Lúc ấy bạn sẽ phát hiện ra rằng, sau khi dọn dẹp căn phòng sạch sẽ, nhìn thấy môi trường sống thật tinh tươm, bạn sẽ tự khắc cảm thấy thư thái và dễ chịu.

 

5. Một giấc ngủ ngon

Để có một tâm trạng tốt, ngủ đủ giấc là một trong những điều kiện thiết yếu. Mỗi ngày, chúng ta phải ngủ ít nhất 6 đến 9 tiếng đồng hồ.
Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần của bạn thư thái và ung dung hơn. Khi tâm trạng không tốt, ngủ một giấc sẽ giúp bạn quên đi. Cơ thể mệt mỏi, ngủ một giấc sẽ khỏe mạnh hơn nhiều.
Một người thiếu ngủ hoặc mất ngủ trong một thời gian dài sẽ không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến tâm trạng rơi vào trạng thái tiêu cực và bất an.
Vì vậy, có một giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng.

sleeping child

 

6. Xem trọng chất lượng cuộc sống

Đừng vì tiết kiệm chút tiền mà để bản thân bị đói, cũng đừng vì ham rẻ mà phớt lờ cảm giác của bản thân. Nếu bạn thực sự đang gặp khó khăn kinh tế trong cuộc sống, bạn vẫn có thể học cách chọn ra những sản phẩm giá rẻ nhưng chất lượng tốt. Điều quan trọng nhất chính là đối xử tốt với bản thân mình.
Chẳng hạn, bạn có thể làm thêm một chiếc giá sách ở góc nhà, thay một bóng đèn ấm áp hơn, bày biện vài chậu hoa bên cửa sổ…
Bạn cũng có thể tốn thêm một chút tiền để mua một đôi giày mà mình thích hoặc những đồ trang điểm giá cả phải chăng. Tự thưởng cho bản thân mình cũng là cách khiến bản thân trở nên đẹp đẽ hơn. Đây cũng chính là một cách để cải thiện cuộc sống cũng như khiến tâm hồn phong phú hơn.

relax

 

7. Giảm bớt thời gian sử dụng điện thoại

Ngày nay, con người dành rất nhiều thời gian để sử dụng điện thoại, đến nỗi họ quên mất cuộc sống bên ngoài thực sự đang diễn ra thế nào. Những người này thường hay nổi nóng vô cớ và có nhiều âu lo.
Ngồi lướt những đoạn video ngắn, những tin tức giải trí vô bổ với mục đích tiêu khiển quả thật không đem lại những giá trị tốt đẹp cho cuộc sống, thậm chí còn gây tổn hại đến sức khỏe và tinh thần. Vì vậy, mỗi ngày hãy dành chút thời gian, đặt điện thoại xuống, và cảm nhận cuộc sống thực tại nhiều hơn.
Hãy tận dụng khoảng thời gian này để ở một mình, dành nhiều thời gian hơn bên gia đình và người thân, học cách nâng cao giá trị bản thân, chăm chỉ đọc sách… Những điều này sẽ khiến chúng ta thư thái và thoải mái hơn.

 

8. Duy trì thói quen đọc sách

Du lịch hay đọc sách cũng là cách thức khiến cơ thể và tâm hồn chúng ta được trải nghiệm nhiều hơn.
Đọc sách là cách tôi luyện cho tâm hồn, là việc rất đáng để làm trong cuộc đời này.
Hãy duy trì thói quen đọc nhiều sách. Đọc sách không chỉ đem lại sự yên tĩnh và niềm vui nhất thời, mà còn giúp nâng cao tư duy cũng như nhận thức của con người.

thói quen của người thành công

 

Cuộc đời là chuỗi những tâm trạng khác nhau, điều quan trọng chính là tâm thái khi đối diện với mọi chuyện.
Đừng quá vướng bận quá khứ, cũng đừng quá lo lắng về tương lai. Khi bạn trải qua một số chuyện, thì có những điều mà hiện tại đã khác xa quá khứ rất nhiều. Có một câu nói thế này: “Trên thế giới này không có ai có thể cản trở bạn, chỉ có chính bạn mới có thể cản trở chính mình”.
Chỉ khi tự mình nỗ lực, phá bỏ những trở ngại, giữ cho mình một tâm trạng thật tốt, khi ấy cuộc đời mới thuận lợi và suôn sẻ.

Loveself

Tin liên quan

Chung tay xây dựng, giữ gìn môi trường sống văn minh, sạch đẹp

NGƯỜI MỸ DẠY BÀI HỌC "CÔ BÉ LỌ LEM"

TÂM SỰ NGƯỜI QUÉT RÁC

Nghề Huấn luyện viên Yoga - Sứ mệnh phụng sự & học tập suốt đời

Bánh xe cuộc đời - Giải pháp cân bằng cuộc sống

8 ĐẶC ĐIỂM THƯỜNG THẤY Ở NHỮNG NGƯỜI HẠNH PHÚC

Gọi điện ZaloChỉ Đường