Thực phẩm kích thích tư duy

Những loại thực phẩm kích thích tư duy của bản thân:

Đồ ăn có chứa đường tự nhiên.

Khi não bộ hoạt động, nó tiêu hao rất nhiều năng lượng. Nguồn “nhiên liệu” bù đắp cho nó chính là đường. Tuy nhiên đường từ các thực phẩm tự nhiên như các loại ngũ cốc, hoa quả sấy… sẽ tốt hơn các loại đường nhân tạo trong bánh kẹo.

Vitamin B

Vitamin nhóm B giúp bạn nâng cao khả năng tư duy giúp não không bị mệt, tăng sự tập trung. Nguồn cung cấp vitamin B chủ yếu là các lọai thực phẩm: các loại hạt, cải xoong, lòng đỏ trứng, pho mát,…

Các nguyên tố vi lượng

Các nguyên tố vi lượng tuy chiếm tỉ lệ rất nhỏ trong cơ thể nhưng lại vô cùng có ích cho não bộ. Sắt có lợi cho trí nhớ, có thể bổ sung sắt từ các loại thịt. I ốt giúp tăng khả năng tư duy. Iốt có nhiều trong rong biển, cá, các loại giáp xác, giá và đỗ, các thực phẩm từ sữa.

Một chút chất kích thích

Uống nhiều trà và cà phê không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu dùng chúng một ít có thể tăng tư duy lên gấp 10 lần. Tuy nhiên những chất kích thích có cồn lại hoàn toan không tốt cho não bộ.

Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày