Khóa học

Lớp tập yoga mỗi ngày, Trung tâm Yogadaily TPHCM
Học phí chỉ bằng 1 ly cafe. Tương đương 15.000đ/buổi tập.
Khóa học Yoga cơ bản - Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc
Tặng ngay voucher 10% tập Yoga thường xuyên. Số lượng có hạn.
YOGA CƠ BẢN 2 - Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái
Ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào

Cảm nhận của học viên

Từ buổi đầu bỡ ngỡ và sau một tuần tập luyện mới biết rằng các tư thế tập luyện trước đó chưa đúng "định tuyến" nên gây đau lưng và khớp gối trong thời gian dài do quá trình tự tập luyện tại nhà chưa đúng phương pháp. Thật là hiệu quả, chỉ sau 01 tuần, cột sống hết đau hẳn và đến tuần thứ 03 khớp gối đã giảm đau rõ rệt.
Ths Minh Tuấn
Giám đốc eduEnter
Khi đã hiểu rõ bản chất và tác dụng của các tư thế yoga, tôi được hướng dẫn để “thiền” trong từng tư thế, qua đó trải nghiệm rất sâu các tác động, tác dụng của mỗi asana đến từng ngóc ngách cơ thể. Sau mỗi bài tập là cảm giác rất thư giãn, khỏe khoắn. Như thế mới đúng là tập yoga!
Ms Lê Oanh
Nhà sáng lập Kalin Spa
Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Spa Nano

Nghiên cứu phát hiện tập yoga giúp ngăn ung thư lây lan và tái phát

Tập yoga giúp đốt cháy calo, làm săn chắc cơ bắp, thư giãn, cải thiện vận động, giảm đau nhức và nhiều lợi ích khác. Một nghiên cứu công bố mới đây còn phát hiện thêm một lợi ích khác của Yoga. Chỉ cần ít nhất 2 buổi/tuần sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư lây lan và tái phát.
Nghiên cứu do các chuyên gia tại Trung tâm Y tế Đại học Rochester ở bang New York (Mỹ) thực hiện trên 502 tình nguyện viên. Tất cả đều là bệnh nhân sống sót sau ung thư, theo trang tin Daily Mail (Anh).

yoga người cao tuổi

Các tình nguyện viên này được chia đều ra hai nhóm. Nhóm thứ nhất không được yêu cầu tập luyện gì, trong khi nhóm thứ hai sẽ tập yoga 2 buổi/tuần liên tục trong 4 tuần. Thời lượng mỗi buổi tập là 75 phút. Xét nghiệm máu được thực hiện vào đầu và cuối nghiên cứu để đánh giá mức độ viêm nhiễm trong cơ thể.

Những kết quả phân tích cho thấy sau 4 tuần, mức độ hóa chất gây viêm nhiễm trong nhóm tập yoga thấp hơn đáng kể so với nhóm còn lại. Trong khi đó, viêm nhiễm trong cơ thể chính là tác nhân gây độc, kích thích ung thư phát triển, lây lan hay tái phát.

Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng tập yoga sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của ung thư, giảm nguy cơ ung thư lây lan và tái phát. Lợi ích này có thể bắt đầu đạt được chỉ sau 8 buổi tập yoga trong 4 tuần. Kết quả nghiên cứu được công bố tại hội nghị vừa được tổ chức mới đây của Hiệp hội Ung thư lâm sàng Mỹ ở thành phố Chicago (Mỹ).

“Dữ liệu của chúng tôi cho thấy tập yoga làm giảm đáng kể tình trạng viêm nhiễm ở những người sống sót sau ung thư. Các bác sĩ lâm sàng nên cân nhắc kê Yoga cho những người sống sót sau ung thư”, nghiên cứu kết luận.

Tư thế con thuyền

Từ lâu, khoa học đã biết tác hại của các chất gây viêm nhiễm trong cơ thể. Các chất gây viêm nhiễm này sẽ gây phản ứng viêm. Phản ứng viêm là cần thiết để thông báo cho hệ miễn dịch gửi tế bào bạch cầu và phóng thích các hóa chất để tiêu diệt nhiễm trùng, làm lành tổn thương. Tuy nhiên, viêm nhiễm kéo dài có thể làm hỏng tế bào, mô khỏe mạnh của cơ thể và làm hệ miễn dịch suy yếu.

Một số bằng chứng nghiên cứu trước đây cũng cho thấy tập luyện thể thao cũng giảm nguy cơ chết sớm của những người sống sót sau ung thư. Thậm chí, chỉ cần đi bộ 30 phút/ngày hay làm các công việc cơ bản như đi chợ, trồng cây, làm vườn cũng giúp tăng cơ hội sống lâu hơn, theo Daily Mail.

ước mơ và sức khỏe

 

Nguồn: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-phat-hien-tap-yoga-giup-ngan-ung-thu-lay-lan-va-tai-phat-185230611235659292.htm

Tin liên quan

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Tác dụng của 12 tư thế Yoga cơ bản

Hướng dẫn bài tập Yoga Chào mặt trời

Nghề Huấn luyện viên Yoga - Sứ mệnh phụng sự & học tập suốt đời

7 Bước Ứng Dụng Yoga Để Thu Hút Người Yêu Lý Tưởng

Huấn luyện viên Yoga cá nhân – PT Yoga: xu thế hay giải pháp?

5 tư thế Yoga giảm cân hiệu quả, thổi bay mỡ bụng

Nghiên cứu phát hiện tập yoga giúp ngăn ung thư lây lan và tái phát

Gọi điện ZaloChỉ Đường