5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Thời điểm này, chắc hẳn một điều rằng sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu của từng người, từng nhà, từng quốc gia.

Còn gì khác nữa, khi mà thiên tai, đại dịch, những căn bệnh lạ, hiểm luôn rình rập và tấn công loài người.

Cùng với đó, rất nhiều phương thức, sản phẩm, dịch vụ ra đời nhằm nâng cao đề kháng, sức khỏe toàn diện cho con người để chống chọi những rủi ro cuộc sống.

Nhưng cũng chính vì có quá nhiều lựa chọn mà người ta bị phân tâm, rối trí không biết nên chọn cái nào, cái nào thực sự đem lại hiệu quả nhất.

Yoga là một trong số đó. Yoga không phải thực phẩm chức năng, Yoga cũng không phải thuốc chữa bệnh, và Yoga hoàn toàn không phải là một môn thể dục đơn thuần. Yoga giúp người tập thay đổi từ từ và tận sâu bên trong cả thân và tâm, giúp cuộc sống trở nên cân đối, sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

Sau đây là 5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày:

Đầu tiên, Yoga mang lại cho bạn sức khỏe thân thể toàn diện.

Yoga không giúp bạn phát triển cơ bắp theo kiểu lực sĩ. Yoga giúp bạn tạo hệ cơ săn chắc, dẻo dai, cùng với đó là hệ xương khớp linh hoạt, cân đối.

Có nhiều học viên chia sẻ rằng sau vài tháng học Yoga họ cao hơn vài phân, cơ thể giảm mỡ, săn chắc hơn nhưng không giảm cân.

Điều này hoàn toàn chính xác. Việc học viên Yoga cao hơn sau vài tháng tập không phải là tăng chiều cao sinh lý, mà do các bài tập Yoga giúp hệ thống xương khớp được sắp xếp lại theo chuẩn sinh lý nên cột sống thẳng hơn, giúp học viên cao trở lại. Đồng thời với vấn đề giảm cân cũng vậy, Yoga không làm người tập sụt cân mà giúp họ đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa thành nguồn năng lượng phục vụ phát triển hệ cơ. Do đó, người tập Yoga sẽ thon gọn, săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dai mà không cần giảm cân.

Thứ hai, Yoga giúp bạn tăng cường đề kháng.

Có một điều chắc chắn rằng, những hội viên tập Yoga lâu năm và đều đặn rất ít khi bị những bệnh tự phát (cúm, đột quỵ, rối loạn, …).

Xin nhắc lại, Yoga không phải thuốc tiên. Bài tập Yoga đơn thuần là chuỗi các tư thế đặc trưng giúp tác động trực tiếp vào các ‘vị trí trọng yếu’ trong cơ thể, giúp kích hoạt các cơ quan chức năng phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

Kết hợp với sự hướng dẫn của các HLV Yoga về chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi, thư giãn đúng sẽ giúp bạn giữ được thể trạng đề kháng tốt nhất.

Thứ ba, Yoga giúp bạn được thư giãn toàn diện.

Có rất nhiều cách để thư giãn. Nhưng trạng thái thư giãn toàn diện chỉ có được khi tâm trí hoàn toàn ở HIỆN TẠI và NGAY TẠI ĐÂY.

Trong suốt buổi tập Yoga, bạn có 60 – 90 phút thả lỏng hoàn toàn tâm trí theo các tư thế Yoga nhẹ nhàng, uyển chuyển nhưng đầy thử thách. Đó chính là thời điểm hệ thống miễn dịch của bạn đang được tối ưu hóa. Thay vì phải ‘phân thân’ cho các chức năng khác thì lúc này hệ miễn dịch chỉ tập trung cho chức năng phục hồi tự nhiên.

Mỗi ngày cơ thể của bạn được thư giãn hoàn toàn 60 – 90 phút chính là ‘siêu thuốc bổ tự nhiên’ giúp bạn tránh xa bệnh viện.

Thứ tư, Yoga giúp bạn nhận được nguồn năng lượng cộng hưởng.

Nếu có điều kiện tổ chức lớp tập Yoga hoặc theo các lớp tập tại Trung tâm Yogadaily, bạn sẽ hòa mình cùng các học viên khác, theo sự hướng dẫn chuẩn mực của những HLV Yoga chuyên nghiệp, chuẩn quốc tế, cùng nhau tạo ra nguồn năng lượng tích cực, khỏe mạnh.

Bạn không chỉ kết nối thêm một cộng đồng bạn bè đồng môn mà còn luôn nhận được những chia sẻ hữu ích về lối sống lành mạnh, phát triển sức khỏe, tình yêu thương.

Thứ năm, Yoga giúp bạn thực hiện sứ mệnh lan tỏa yêu thương.

Học viên đến với Yogadaily không chỉ được hướng dẫn về các bài tập theo các asanas (tư thế Yoga), mà còn được tư vấn, hướng dẫn về tư duy tích cực, về sự cho đi đúng đắn, và cách xây dựng ‘hạnh phúc tự thân’.

Sau khoảng 3 – 6 tháng tập luyện, học viên Yogadaily hầu hết có sự biến chuyển tích cực cả thân và tâm, và luôn sẵn lòng chia sẻ những lợi ích đó đến những người thân, bạn bè để cùng nhau tạo dựng cộng đồng sống khỏe mạnh, hạnh phúc thực sự.

Namaste.

Bản quyền tác giả: Yogadaily.

☝️ Mua một cái điện thoại tầm 3-4 triệu cũng phải dán mặt, ốp lưng để bảo vệ chống trầy xước. Lúc mua thì luôn yêu cầu bảo hành dài hạn.

☝️ Mua 1 chiếc xe máy tầm 30-40 triệu cũng phải dán keo bảo vệ lớp sơn, phải sắm khóa càng, khóa chân chống, khóa điện… để chống mất cắp.

☝️ Mua 1 chiếc xe ô tô tầm 400-500 triệu thì bỏ cả ra chục triệu hàng năm để mua bảo hiểm xe rồi sợ xe trầy xước, xót xa khi xe hỏng.

Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta là một cỗ máy in tiền, mỗi năm in ra rất nhiều tiền để mua vài chục cái điện thoại, hay mấy cái xe máy hay xe ô tô thì lại …. không được bảo trì, bảo vệ hay mua bảo hiểm cho nó?

👉 Hãy chăm sóc sức khỏe ngay khi còn có thể.
👉 Đừng để sức khỏe từ chối ước mơ và khao khát của bạn.

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc

Khóa đào tạo Huấn luyện viên Yoga