Khóa học

Lớp tập yoga mỗi ngày, Trung tâm Yogadaily Phú Nhuận Bình Thạnh
Học phí chỉ bằng 1 ly cafe đá. Tương đương 15.000đ/buổi tập.
Yoga cơ bản - Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc
Tặng ngay 1 tháng tập Yoga thường xuyên. Số lượng có hạn.
YOGA CƠ BẢN 2 - Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái
Ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Spa Nano

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Sống theo Yoga, Hạnh phúc mỗi ngày

 

Thời điểm này, chắc hẳn một điều rằng sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu của từng người, từng nhà, từng quốc gia.

Còn gì khác nữa, khi mà thiên tai, đại dịch, những căn bệnh lạ, hiểm luôn rình rập và tấn công loài người.

Cùng với đó, rất nhiều phương thức, sản phẩm, dịch vụ ra đời nhằm nâng cao đề kháng, sức khỏe toàn diện cho con người để chống chọi những rủi ro cuộc sống.

Nhưng cũng chính vì có quá nhiều lựa chọn mà người ta bị phân tâm, rối trí không biết nên chọn cái nào, cái nào thực sự đem lại hiệu quả nhất.

Yoga là một trong số đó. Yoga không phải thực phẩm chức năng, Yoga cũng không phải thuốc chữa bệnh, và Yoga hoàn toàn không phải là một môn thể dục đơn thuần. Yoga giúp người tập thay đổi từ từ và tận sâu bên trong cả thân và tâm, giúp cuộc sống trở nên cân đối, sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

Sau đây là 5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày:

huấn luyện viên yoga

 

Đầu tiên, Yoga mang lại cho bạn sức khỏe thân thể toàn diện.

Yoga không giúp bạn phát triển cơ bắp theo kiểu lực sĩ. Yoga giúp bạn tạo hệ cơ săn chắc, dẻo dai, cùng với đó là hệ xương khớp linh hoạt, cân đối.

Có nhiều học viên chia sẻ rằng sau vài tháng học Yoga họ cao hơn vài phân, cơ thể giảm mỡ, săn chắc hơn nhưng không giảm cân.

Điều này hoàn toàn chính xác. Việc học viên Yoga cao hơn sau vài tháng tập không phải là tăng chiều cao sinh lý, mà do các bài tập Yoga giúp hệ thống xương khớp được sắp xếp lại theo chuẩn sinh lý nên cột sống thẳng hơn, giúp học viên cao trở lại. Đồng thời với vấn đề giảm cân cũng vậy, Yoga không làm người tập sụt cân mà giúp họ đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa thành nguồn năng lượng phục vụ phát triển hệ cơ. Do đó, người tập Yoga sẽ thon gọn, săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dai mà không cần giảm cân.

 

Thứ 2, Yoga giúp bạn tăng cường đề kháng.

Có một điều chắc chắn rằng, những hội viên tập Yoga lâu năm và đều đặn rất ít khi bị những bệnh tự phát (cúm, đột quỵ, rối loạn, …).

Xin nhắc lại, Yoga không phải thuốc tiên. Bài tập Yoga đơn thuần là chuỗi các tư thế đặc trưng giúp tác động trực tiếp vào các ‘vị trí trọng yếu’ trong cơ thể, giúp kích hoạt các cơ quan chức năng phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

tư thế cơ bản của yoga

Kết hợp với sự hướng dẫn của các HLV Yoga về chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi, thư giãn đúng sẽ giúp bạn giữ được thể trạng đề kháng tốt nhất.

 

Thứ 3, Yoga giúp bạn được thư giãn toàn diện.

Có rất nhiều cách để thư giãn. Nhưng trạng thái thư giãn toàn diện chỉ có được khi tâm trí hoàn toàn ở HIỆN TẠI và NGAY TẠI ĐÂY.

Trong suốt buổi tập Yoga, bạn có 60 – 90 phút thả lỏng hoàn toàn tâm trí theo các tư thế Yoga nhẹ nhàng, uyển chuyển nhưng đầy thử thách. Đó chính là thời điểm hệ thống miễn dịch của bạn đang được tối ưu hóa. Thay vì phải ‘phân thân’ cho các chức năng khác thì lúc này hệ miễn dịch chỉ tập trung cho chức năng phục hồi tự nhiên.

Mỗi ngày cơ thể của bạn được thư giãn hoàn toàn 60 – 90 phút chính là ‘siêu thuốc bổ tự nhiên’ giúp bạn tránh xa bệnh viện.

 

Thứ 4, Yoga giúp bạn nhận được nguồn năng lượng cộng hưởng.

Nếu có điều kiện tổ chức lớp tập Yoga hoặc theo các lớp tập tại Trung tâm Yogadaily, bạn sẽ hòa mình cùng các học viên khác, theo sự hướng dẫn chuẩn mực của những HLV Yoga chuyên nghiệp, chuẩn quốc tế, cùng nhau tạo ra nguồn năng lượng tích cực, khỏe mạnh.

Bạn không chỉ kết nối thêm một cộng đồng bạn bè đồng môn mà còn luôn nhận được những chia sẻ hữu ích về lối sống lành mạnh, phát triển sức khỏe, tình yêu thương.

 

Thứ 5, Yoga giúp bạn thực hiện sứ mệnh lan tỏa yêu thương.

Học viên đến với Yogadaily không chỉ được hướng dẫn về các bài tập theo các asanas (tư thế Yoga), mà còn được tư vấn, hướng dẫn về tư duy tích cực, về sự cho đi đúng đắn, và cách xây dựng ‘hạnh phúc tự thân’.

Sau khoảng 3 – 6 tháng tập luyện, học viên Yogadaily hầu hết có sự biến chuyển tích cực cả thân và tâm, và luôn sẵn lòng chia sẻ những lợi ích đó đến những người thân, bạn bè để cùng nhau tạo dựng cộng đồng sống khỏe mạnh, hạnh phúc thực sự.

Namaste.

Bản quyền tác giả: Yogadaily.

 

 

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

Khóa đào tạo Huấn luyện viên Yoga

Tin liên quan

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày

‘Vắc xin tự nhiên’ ngừa covid

CÓ RẤT NHIỀU BỆNH, ĐỀU LÀ DO RẢNH QUÁ MÀ RA

Ăn uống và tính cách

Tắm rừng – Liệu pháp điều trị tinh thần của người Nhật

Gọi điện ZaloChỉ Đường