Chế độ sinh hoạt bệnh nhân tiểu đường

Khi đã mắc tiểu đường, giải pháp tốt nhất là tìm cách sống chung với nó. 

Chế độ ăn cho người tiểu đường

Giàu chất xơ, đủ vitamin, giảm béo.

– Chất xơ có vai trò quan trọng trong chế độ ăn như chất độn có tác dụng làm giảm cholesterol, đề phòng táo bón.

– Hạn chế đường thu nhận nhanh (mứt, bánh ngọt, nước ngọt…), dùng các chất tạo ngọt giả dụ bệnh nhân thèm ngọt. Nên ăn các thức ăn cất đường hấp thu chậm làm từ bột, gạo, ngũ cốc…

– Dùng lượng muối vừa phải (ít hơn 6 gram/ngày – tương đương 1 muỗng cà phê).

– Nên phân thành phổ thông bữa ăn trong ngày để tránh nâng cao đường huyết sau ăn:

+ Ở người gầy: 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.

+ Ở người trung bình, mập: 3 bữa chính, có thể thêm một bữa phụ.

– Nên ăn đều đặn và đúng giờ, không nên bỏ bữa hoặc ăn bù vào bữa khác.

Rèn luyện thân thể đối với người bệnh tiểu đường

– Nên tập các môn rèn luyện sự dai sức như: đi bộ, dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội…

– Duy trì hoạt động thể lực ở mức cho phép. Tập luyện cần phù hợp sở hữu lứa tuổi, sức khỏe và sở thích cá nhân.

Chế độ điều trị cho người tiểu đường

– Dùng thuốc đều đặn, đúng giờ, đúng liều không tự ý giới hạn thuốc lúc chưa có ý kiến của nhân viên y tế.

– Theo dõi đường huyết thường xuyên.

– Nên có theo sổ khám sức khỏe bên mình.

Nguồn: Trung tâm Truyền thông – Giáo dục Sức khỏe TP.HCM

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày