Khóa học

Lớp tập yoga mỗi ngày, Trung tâm Yogadaily TPHCM
Học phí chỉ bằng 1 ly cafe. Tương đương 15.000đ/buổi tập.
Khóa học Yoga cơ bản - Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc
Tặng ngay voucher 10% tập Yoga thường xuyên. Số lượng có hạn.
YOGA CƠ BẢN 2 - Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái
Ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào

Cảm nhận của học viên

Từ buổi đầu bỡ ngỡ và sau một tuần tập luyện mới biết rằng các tư thế tập luyện trước đó chưa đúng "định tuyến" nên gây đau lưng và khớp gối trong thời gian dài do quá trình tự tập luyện tại nhà chưa đúng phương pháp. Thật là hiệu quả, chỉ sau 01 tuần, cột sống hết đau hẳn và đến tuần thứ 03 khớp gối đã giảm đau rõ rệt.
Ths Minh Tuấn
Giám đốc eduEnter
Khi đã hiểu rõ bản chất và tác dụng của các tư thế yoga, tôi được hướng dẫn để “thiền” trong từng tư thế, qua đó trải nghiệm rất sâu các tác động, tác dụng của mỗi asana đến từng ngóc ngách cơ thể. Sau mỗi bài tập là cảm giác rất thư giãn, khỏe khoắn. Như thế mới đúng là tập yoga!
Ms Lê Oanh
Nhà sáng lập Kalin Spa
Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Spa Nano

Nguyên tắc bất thành văn khi tham gia lớp Yoga

Yoga giúp bạn thư giãn và giải phóng tâm trí, nhưng cũng như các lớp học khác, mỗi lớp yoga sẽ có những nguyên tắc cần tuân thủ. Có thể bạn không biết vì những quy tắc này không được in ra và dán trên tường như ở trường học. Quy tắc trong một lớp học yoga hay những phép lịch sự khi học đôi khi chỉ là những việc rất nhỏ nhưng học viên sẽ cảm thấy rất khó chịu khi có một ai vi phạm những quy tắc tập yoga này.

 

huấn luyện viên yoga

 

Không nói chuyện riêng trong lớp

Đây là một quy tắc vô cùng quen thuộc, tuy nhiên lại có rất nhiều người vi phạm. Cũng khá dễ hiểu khi bạn muốn chia sẻ những câu chuyện thú vị hàng ngày với người bạn kế bên, đặc biệt khi hai bạn chỉ có thể gặp nhau ở lớp yoga. Tuy nhiên, yoga chỉ thực sự mang lại cảm giác thư giãn khi tập trong một không gian yên tĩnh. Hơn nữa, sự yên tĩnh giúp bạn tập trung trong việc hít thở đúng và thực hiện các động tác một cách chính xác. Hãy tưởng tượng sẽ khó chịu thế nào nếu như những người xung quanh liên tục nói chuyện trong khi bạn đang cố tập trung thiền. Đó là lý do vì sao bạn nên để dành những câu chuyện cá nhân lại để chia sẻ sau giờ học.

 

Tránh sử dụng điện thoại

Nói chuyện điện thoại trong lớp yoga là một điều không thể chấp nhận được, cũng như việc nhắn tin hay lướt các trang mạng cá nhân. Vì sao ư? Bởi vì nó liên quan đến lý do vì sao bạn đến lớp yoga. Yoga giúp bạn tĩnh tâm và tập trung cân bằng sức khỏe, bạn không thể làm những việc này vì sự ảnh hưởng của các hoạt động thường nhật, bao gồm cả việc sử dụng điện thoại. Vậy nên hãy bỏ điện thoại vào tủ cá nhân ở lớp học. Nếu không có chỗ cất điện thoại, bạn có thể tắt nguồn và để nó trên thảm tập. Bạn hoàn toàn có thể làm gì tùy thích với chiếc điện thoại của mình trong thời gian nghỉ giữa giờ hoặc khi lớp học kết thúc.

 

Không bao giờ được cắt ngang lớp học

Đến trễ hoặc về sớm là một trong những điều gây khó chịu nhất cho những người cùng học yoga với bạn. Bạn nên đến sớm hơn vài phút để có thời gian chuẩn bị thảm tập của mình, và cũng đừng lên lịch làm việc gì khác ngay sau khi tan lớp yoga. Kết thúc giờ học, cơ thể nên được thư giãn tối đa trong ít nhất 15 phút rồi mới bắt đầu các hoạt động khác. Nếu bạn có một cuộc gặp quan trọng vào giữa giờ học thì hãy rời lớp một cách im lặng nhất có thể. Và đừng quên thông báo với huấn luyện viên trước giờ học để tỏ phép lịch sự khi bạn về sớm.

 

Mặc dù có thể hơi không thoải mái khi nói về những nguyên tắc trên nhưng đó là những điều cần thiết để các lớp tập yoga mang lại hiệu quả cao nhất. Hy vọng rằng, những quy tắc ngầm trên đây sẽ giúp bạn không để lãng phí thời gian và công sức của bản thân và người khác khi tham gia tập yoga chỉ vì những hành động nhỏ nhưng rất quan trọng này nhé.

Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc

Tin liên quan

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Tác dụng của 12 tư thế Yoga cơ bản

Hướng dẫn bài tập Yoga Chào mặt trời

Nghề Huấn luyện viên Yoga - Sứ mệnh phụng sự & học tập suốt đời

7 Bước Ứng Dụng Yoga Để Thu Hút Người Yêu Lý Tưởng

Huấn luyện viên Yoga cá nhân – PT Yoga: xu thế hay giải pháp?

5 tư thế Yoga giảm cân hiệu quả, thổi bay mỡ bụng

Nghiên cứu phát hiện tập yoga giúp ngăn ung thư lây lan và tái phát

Gọi điện ZaloChỉ Đường