Khóa học

TRIẾT LÝ YOGA & THIỀN
Việc thông hiểu triết lý Yoga giúp quá trình luyện tập Yoga của bạn nhiều cảm hứng hơn, bạn biết rõ con đường của bạn từ điểm khởi đầu đến khi hoàn ...
Khóa học Massage trị liệu
Khóa học đặc biệt giúp bạn chăm sóc, yêu thương chính mình và người thân.
Khóa học Yoga nâng cao
Rèn luyện các bài tập Yoga nâng cao chuyên sâu theo chuỗi Hatha cổ điển, và Ashtanga hiện đại.

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

Nhật ký Yoga – Hạnh phúc đến từ những điều đơn giản

 

Ngày đầu tiên

17:30

Con nhỏ lẹt đẹt, nê tấm thân hơn nửa tạ vô lớp, mắt thì tròn vo với niềm hân hoan như ngày tựu trường thuở bé, đem theo sự hăm hở “cuối cùng thì mình cũng được học yoga, yeah yeah yeah, vui quá”. Lớp học khoảng 20 người, đủ mọi lứa tuổi. Phòng tập là sàn gỗ, rèm tím hòa quyện với thảm cũng tim tím như màu những bông hoa thạch thảo.

18:15 – Lớp học bắt đầu

20 mươi mấy con người nằm dài thư giãn, giọng thầy ấm ấm, gió từ ngoài thổi vào mát mát, giọng các bạn hỗ trợ nhẹ nhàng nhắc mọi người cố gắng thư giản toàn thân, “thư giãn, thư giãn”. Con nhỏ nằm chợt nghĩ “ngỡ đâu mình ngủ thì sao”. Giọng thầy ấm ấm vang lên “các bạn cố gắng thư giãn, nhưng đừng ngủ… các bạn đưa 2 chân sát lại, nâng tay qua đầu, duỗi duỗi, xoay mình sang phải, quỵ gối và ngồi dậy”

Rồi thầy bắt đầu vào bài giảng lý thuyết thật gần gũi và dễ hiểu.

1 tiếng trôi qua con nhỏ vẫn còn hăm hở lắm, nhìn mô phỏng của bạn trợ giảng khi được giới thiệu tư thế chào mặt trời (động tác khởi động của yoga). Nó nhìn rồi trộm nghĩ “cũng dễ mà ha không khó lắm”.

Và bắt đầu gian nan thử sức khi cả lớp đứng lên tập. Vòng đầu tiên, không sao. Vòng thứ 2 còn chịu đựng được. Vòng thứ 3, mồ hôi mẹ mồ hôi con rơi ra như tắm. Vòng thứ tư và thứ năm, bắt đầu thở mạnh.

Rồi vào các tư thế asana, được giáo viên và các bạn trợ giảng tận tình hướng dẫn phù hợp với sức khỏe từng người.

Ngày thứ hai, thứ ba, thứ tư, thứ năm và…

Đến thứ sáu 12 động tác của tư thế chào mặt trời nó đã nhớ, cơ thể bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng,  cơ chân tay bắt đầu quen dần với các tư thế tập có mỏi cơ chút chút nhưng vì đã hứa với bản thân là hãy cho cơ thể mình một cơ hội được thay đổi nên vẫn gắng kiên trì.

Bây giờ bài luyện tập của nó trước khi vào giấc ngủ là tập hít thở, đi làm mắt có mỏi vì tiếp xúc nhiều với máy tính, hay vai có đau vì ngồi nhiều nó tự tìm một không gian thoáng, nhắm mắt và chỉ tập trung vào hơi thở của mình thì tâm, thân, trí cảm nhận rõ rệt sự thay đổi tích cực, triệu chứng cảm cúm mỗi khi Sài Gòn vào mưa cũng giảm hẳn. Chiều về rãnh chút lại tập 12 động tác trong chuỗi chào mặt trời, mồ hôi đổ thải bớt chất độc qua tuyến bài tiết. Tất cả những tòa nhà kiên cố đều được xây từ những viên gạch nhỏ, làm từng việc nhỏ phù hợp với bản thân sẽ là nền tảng cho sau này bước vào những tư thế khó hơn.

“Do small things with great love” – Làm những việc nhỏ với một tình yêu thật sự, kiên trì thì tất cả những việc bạn tưởng chừng như bé nhỏ đó lại giúp ích trong cuộc sống rất nhiều. Xe máy cần đổ xăng, thì bạn cũng cần nạp năng lượng để hoạt động hằng ngày. Hạnh phúc với nó bắt đầu từ sự đơn giản.

 

Bài: Đan Thùy

Ảnh: Nhân vật cung cấp

 

 

Tin liên quan

Tư duy, nhân cách con người từ những câu trả lời phỏng vấn

2 phương thức ĐỊNH HÌNH SỐ PHẬN

8 thói quen nhỏ và đơn giản mang lại lợi ích suốt đời, ai cũng có thể thực hiện

Thế nào là ăn uống thông minh???

10 bí quyết tập yoga tại nhà thành công

Vì sao bạn không thật sự khỏe dù đã tập Yoga lâu?

Gọi điện ZaloChỉ Đường