Những điều cần tránh khi mặc đồ tập Yoga

Yoga là bộ môn thể thao đòi hỏi sự thoải mái trong trang phục. Quần áo tập Yoga không quá khó chọn, chỉ cần đáp ứng các tiêu chí: co giãn tốt, thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một vài chi tiết khác để tránh chọn nhầm đồ tập. 

Những trang phục không nên sử dụng khi tập Yoga:

1. Các loại quần short thể thao quá ngắn

Quần short thể thao luôn là lựa chọn hoàn hảo của các bài tập chạy hay những buổi vận động mạnh. Nhưng nó hoàn toàn không phải là một sự lựa chọn chuẩn xác cho Yoga. Với các tư thế như uốn dẻo, xoạc chân, lộn ngược,… nó sẽ khiến bạn cảm thấy mất tự tin với nỗi lo “lộ hàng”. Điều này sẽ khiến bạn phân tâm, mất tập trung vào bài tập khi cứ phải lo chỉnh trang phục trong suốt quá trình.

2. Quần áo quá rộng

Đừng nghĩ rằng một chiếc áo rông sẽ khiến bạn thật sự thoải mái khi vận động. Mà ngược lại, nó còn gây bất tiện cho bạn. Bởi trong Yoga có nhiều tư thế phải lộn ngược người như “Down dog”, áo thun hoặc ba lỗ quá rộng sẽ “rơi” xuống mặt bạn.

tập yoga

3. Quần áo quá cũ

Nhiều người thường nghĩ rằng mặc những bộ quần áo mặc đã quen đi tập để cảm thấy thoải mái hơn, hoặc mặc đi tập rồi bỏ đi cho đỡ phí. Nhưng khi quần áo đã được sử dụng quá lâu, nó sẽ mất đi độ đàn hồi, hơn nữa có thể còn bị thủng một vài chỗ, trông thật sự không đẹp mắt chút nào.

4. Mang tất và giày trong lúc tập luyện

Khác với tập Gym, bạn không cần phải mang giày thể thao lúc tập, kể cả tất. Đi tất khi tập luyện sẽ làm giảm sự ma sát của bàn chân với thảm tập, gây trơn trượt và khó khăn cho những bài tập về thăng bằng. Bên cạnh đó, bàn chân của bạn khó thể điều chỉnh được dễ dàng khi đi giày, điều này gây cản trở sự linh hoạt cho đôi chân, và bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong lúc tập luyện.

5. Đeo nhiều phụ kiện trên người

Phụ nữ thường có xu hướng muốn mình đẹp ở mọi nơi, nhưng việc đeo nhiều phù kiện như vòng cổ, đồng hồ,.. khi đi tập Yoga không khiến bạn đẹp hơn, mà nó còn gây vướng víu, cản trở việc tập luyện của bạn.

Hi vọng những lời khuyên trong bài viết trên của Yogadaily sẽ giúp bạn tránh được những trang phục không phù hợp, để đạt được hiệu quả cao nhất trong luyện tập!

Nguồn Sarakorea

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc