Những lợi ích của Yoga phục hồi mà bạn chưa biết

Yoga hồi phục là một loại hình Yoga rất phổ biến hiện nay, chúng giúp chúng ta ngoài sự hồi phục chấn thương nhanh chóng về thể chất mà còn những chấn thương về tinh thần, vì chúng chủ yếu tập trung vào hơi thở, tư thế, thiền định, tụng kinh, thư giãn và triết học. Nhưng đó là những gì bạn có thể biết thông qua các bài viết về chúng, nhưng ngoài những lợi ích đó, trong loại hình Yoga hồi phục còn chưa đựng thêm những lợi ích mà có thể bạn chưa biết. Vì thế hôm nay nếu bạn đang quan tâm và còn chần chừ có nên tập loại hình Restorative Yoga không thì những thông tin Yogadaily cung cấp sẽ thuyết phục bạn:

Làm chậm lại cuộc sống vội vả của bạn

Yoga hồi phục là cơ hội tuyệt vời để giúp bạn tạm “ngắt” kết nối với cuộc sống vội vả hằng ngày. Điều này cũng cung cấp cho bạn một khoảng thời gian nghĩ ngơi để chào đón tất cả sự bình yên trong tâm hồn và giúp bạn xoa dịu tâm trí, nâng cao tinh thần và nhận thức. 

Làm dịu hệ thần kinh

Nếu bạn quá tập trung vào công việc mà không có thời gian nghĩ ngơi thì các vấn đề nư stress, căng thẳng, mệt mỏi là không thể tránh khỏi. Vì thế giờ phút bạn tập Yoga phục hồi chính là thời gian mà bạn nghĩ ngơi cho tâm trí và hệ thần kinh của bạn.

Khuyến khích chánh niệm, thiền định và tịnh tâm

Yoga phục hồi còn gọi là “Yoga tập trung” do nhận thức của bạn về bản thân thông qua các tư thế. Các tư thế sẽ đi liền với hơi thở, tụng kinh và chánh niệm. Đó là một phần bắt buộc của thể loại Yoga phục hồi. Khi mới bắt đầu bạn có thể chưa quen và cảm thấy thật khó khăn, nhưng dần bạn sẽ làm quen với việc thiền định, chánh niệm và khám phá ra những lợi ích to lớn của việc này. 

Nâng cao nhận thức về bản thân

Tốc độ nhẹ nhàng, thoải mái của Yoga phục hồi sẽ là cánh cửa để bạn hiểu sâu hơn về cơ thể của mình, cho phép bạn thực sự cảm nhận được ý nghĩa của cuộc sống này. Điều này xuất phát từ việc có rất nhiều người không biết họ đang muốn gì và phải làm gì, họ sống cho qua ngày đoạn tháng, cảm thấy cuộc sống vô nghĩa và đầy sự trách móc bản thân.

Giúp bạn cảm nhận được sự khỏe mạnh

Khi nghe nói khỏe mạnh thì bạn đang liên tưởng đến một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai phải không? Nhưng trong Yoga hồi phục bạn còn nhận được sự khỏe mạnh từ tâm trí, hệ thần kinh, tinh thần bạn sẽ tràn đầy sức sống. Đây là kết quả của sự liên kết giữa các tư thế, hơi thở và sự tập trung của bạn. 

Kết nối bạn với yếu tố tâm linh trong Yoga

Đây có lẽ là lợi ích cuối cùng và cũng là vấn đề lớn nhất trong Yoga đó là yếu tố tâm linh. Đó là đỉnh cao của Yoga, rất nhiều người có thể đang nghi ngờ về vấn đề này vì chúng khá nhạy cảm đối với một số người. Nhưng nếu bạn đang nghi ngờ về điều này thì hãy thờ Yoga phục hồi để có thể cảm nhận yếu tố tâm linh trong từng hơi thở, từng tư thế. Giống như là một công cụ giúp bạn kết nối với sự tâm linh trong Yoga, bạn dần có thể nhận ra rằng thế giới của chúng ta đang sống hiện tại thật sự không như chúng ta nghĩ mà thay vào đó các yếu tố tâm linh luôn đồng hành cũng với chúng ta từng phút từng giây.

Nguồn tổng hợp

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc