Tại sao bạn chọn tập Yoga?

Yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn thư giãn giữa cuộc sống xô bồ.

Và đây chính là lý do tại sao nên chọn tập Yoga:

Ai cũng có thể tập yoga:

Yoga không chỉ dành cho những người dẻo dai, cân đối, hay những người trẻ trung và giàu có. Yoga cũng không đòi hỏi bạn phải có nhiều thời gian rảnh. Bạn thậm chí có thể tập yoga trên chiếc ghế tựa tại nhà, trong bộ đồ ngủ thoải mái và chỉ tốn 5 phút.

Yoga cho trẻ em và người cao tuổi

Tập yoga ở bất cứ đâu:

Bạn không cần dụng cụ đặc biệt hay giày chuyên dụng để tập yoga. Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập hay lớp yoga. Bạn có thể tập yoga tại nhà, ở văn phòng, ngoài trời, hay khi đi du lịch

Cơ thể khỏe hơn:

Yoga có thể giúp bạn khỏe hơn mà không cần đến những bài tập nâng tạ nặng nề. Bất kì tư thế yoga nào yêu cầu phải trùng chân đều giúp tăng cơ chân, và các tư thế tĩnh sẽ giúp tăng các cơ nạc. Yoga thậm chí còn giúp xương chắc khỏe hơn.

Thăng bằng tốt hơn:

Thăng bằng đóng vai trò quan trọng trong khả năng vận động của bạn, đồng thời giúp bạn không bị ngã. Nhiều tư thế yoga tập trung vào việc giữ thăng bằng. Do đó không có gì ngạc nhiên khi nghiên cứu chỉ ra rằng yoga giúp cải thiện khả năng thăng bằng.

tư thế cái cây

Giảm căng thẳng:

Yoga kết hợp cơ thể và tâm hồn. Có nhiều dạng yoga giúp tâm trí thư giãn và bình yên. Các lớp yoga thường kết thúc bằng một khoảng thời gian nằm yên tĩnh và ổn định lại tâm trí.

Theo Webmd

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc