Tập Yoga phòng chống dịch bệnh

Vào những thời điểm đỉnh của dịch bệnh cấp tính (virus corona, H5N1, sars,…), tâm trạng chung của mọi người là hoang mang, lo lắng, thậm chí sẵn sàng tốn rất nhiều tiền để chi cho những dịch vụ, sản phẩm bị đội giá mà người ta tin là có thể đối phó tức thì với đại dịch.

Hình minh họa về khautrangyte, khẩu trang chống virus, khẩu trang cao cấp

Cẩn thận là tốt, là rất tốt.

Trước mỗi đại dịch như vậy thì 2 điều cần thiết phải luôn được ưu tiên:

• Cập nhật thông tin và thực hiện các biện pháp phòng tránh đúng cách theo hướng dẫn của các chuyên gia.

Nhưng xét toàn diện thì đó cũng chỉ là các biện pháp cấp bách để đối phó tạm thời với đại dịch.

Cách trị bệnh tốt nhất luôn luôn là PHÒNG BỆNH.

Vậy làm thế nào để có thể miễn nhiễm với các loại dịch bệnh??? Làm thế nào để luôn sống khỏe, sống vui giữa tâm đại dịch???

Có 2 thứ không tiền nào có thể mua được trong ngắn hạn: Sức đề kháng và Nghiệp.

Sức đề kháng kém và nghiệp xấu thì mọi biện pháp phòng tránh dịch bệnh cũng chỉ là vô nghĩa!

Và đây là tổng hợp những lời khuyên của các chuyên gia để tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch:

– Lối sống lành mạnh. Không chơi khuya; không sử dụng các chất kích thích; không sa đà vào những câu chuyện nhảm nhí, xuyên tạc, gây cảm xúc nóng giận, buồn chán, ganh ghét…

– Ăn uống thông minh. Sử dụng thực phẩm tươi, nguyên chất, ưu tiên thực vật; không ăn quá no hoặc không để quá đói; không ăn quá khuya, sát giờ đi ngủ; không uống nước và ăn trái cây cùng bữa chính…

– Hạn chế môi trường máy lạnh dưới 25 độ. Nhiệt độ phòng máy lạnh vào mùa nóng chỉ nên trong khoảng 26-29 độ. Dưới 25 độ là môi trường lý tưởng để virus, dịch bệnh phát triển.

– Chịu khó tắm nắng. Nắng sớm là điều kiện lý tưởng nhất để hấp thụ vitamin D và nguồn năng lượng sống cho cơ thể, góp phần tiêu diệt mọi tế bào và virus gây hại.

– Tập luyện đều đặn mỗi ngày. Một trong những nguyên nhân lớn gây ra sự suy giảm sức đề kháng của con người ngày nay là do lười vận động. Những bài tập để phát triển cơ bắp cũng rất tốt, nhưng không phải là phương pháp tăng đề kháng hiệu quả. Những bài tập ‘ôn hòa’ nhưng đòi hỏi sức bền, sự dẻo dai như tập Yoga, dịch cân kinh, đi bộ, leo cầu thang, bơi, đạp xe… mới giúp tăng sức đề kháng toàn diện.

“NGƯỜI CÓ SỨC ĐỀ KHÁNG TỐT THÌ CHẢ SỢ BỆNH GÌ!”

cam-hung-yoga-yogadaily

Yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn là Yuj, có nghĩa là hợp nhất hoặc kết nối lại. Trong thuật ngữ triết học, sự hợp nhất giữa cá nhân (jivatma) và vũ trụ (paramatma) chính là yoga.

Thật ra, tác động đến trí não, cái tâm con người mới là chủ đích của yoga. Vì thế, yoga không phải là một môn thể thao “tập chơi” hay xu hướng thời thượng. Nó đòi hỏi một quá trình rèn luyện lâu dài và kỹ lưỡng. Đừng vội gán ghép những khả năng diệu kỳ cho yoga. Trước tiên, hãy khám phá sự thần kỳ của nó bằng sự nỗ lực và quyết tâm của mình. Khi đó, bạn sẽ thấy phép màu.

Ngoài các biện pháp tăng cường sức đề kháng lâu dài cho cơ thể, cần phải có một đời sống tâm linh đúng đắn để gỡ bỏ các nghiệp xấu đã tích lũy từ lâu. Đó là tham gia các hoạt động thiện nguyện và thực hành thiền đúng phương pháp.

Thực hành thiền thường xuyên và đúng cách sẽ giúp tĩnh tâm, giải tỏa những căng thẳng, lo âu, kích thích hệ miễn dịch, đẩy nhanh tiến trình phục hồi, tái tạo. Đồng thời, giúp người thực hành thiền tăng trưởng tâm từ ái, dần dần gỡ bỏ các nghiệp xấu, tích lũy thêm nhiều phước lành. Cuộc sống hoàn toàn khỏe mạnh, an vui.

Bản quyền tác giả: Yogadaily

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc