Thuật ngữ tiếng Phạn trong Yoga bạn nên biết

Yoga là bộ môn được hình thành và phát triển từ hơn 5000 năm trước ở Ấn Độ. Cũng chính vì thế mà các tư thế, động tác trong Yoga có tên tiếng Phạn.

Tuy các tư thế đều đã được Việt hóa hoặc Anh hóa dựa trên đặc điểm tạo hình của người tập trong tư thế đó nhưng nhiều giáo viên và cả người tập luyện vẫn thích dùng tên tiếng Phạn .

Những thuật ngữ tiếng Phạn trong Yoga nói chung

• Namaste:

Đây là lời chào thân thiện được sử dụng trong ngôn ngữ Ấn Độ. Trong các lớp học hay các video hướng dẫn về Yoga, bạn cũng rất hay nghe thấy câu chào này. Khi dùng nó, người nói cũng thường ấn hai bàn tay vào nhau và cúi đầu nhẹ.

namaste

• Vinyasa:

Có nghĩa là dòng chảy, chuyển động liên tục từ tư thế này sang tư thế khác

• Ashtanga, Bikram, Hatha, Yin, Iyengar:

Đây là tất cả các loại hình tập luyện Yoga khác nhau. Bạn có thể trải nghiệm hết những loại hình này và tìm ra đâu là loại hình phù hợp nhất với mình.

Những thuật ngữ tiếng Phạn các tư thế Yoga

• Tadasana:

Tư thế đứng thẳng hay còn được gọi là tư thế núi. Đây thường là bước bắt đầu cho các tư thế Asana hoặc là tư thế kết thúc, thư giãn.

• Chaturanga:

Hãy tưởng tượng thực hiện một cú đẩy, nhưng dừng lại giữa chừng. 

• Savasana:

Về cơ bản, tư thế này bạn sẽ nằm ngửa không làm gì cả. Nhưng đa phần các lớp tập Yoga đều kết thúc bằng tư thế này. Savasana sẽ giúp máu trong cơ thể tuần hoàn tốt, cung cấp oxy đến các cơ quan và thư giãn cơ, khớp hiệu quả. 

ST.

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc