Khóa học

TRIẾT LÝ YOGA & THIỀN
Việc thông hiểu triết lý Yoga giúp quá trình luyện tập Yoga của bạn nhiều cảm hứng hơn, bạn biết rõ con đường của bạn từ điểm khởi đầu đến khi hoàn ...

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

Top 5 cách phòng chống tất cả virus

Ngoài các biện pháp ‘tức thời’ theo hướng dẫn của Bộ Y tế như tránh chốn đông người, đeo khẩu trang, rửa tay…; sau đây là tổng hợp những phương pháp phòng tránh virus hiệu quả nhất từ các chuyên gia.

 

  1. Tinh thần lạc quan, không stress, không lo sợ thái quá

Đây là yếu tố khó thực hiện nhất vì nó ở ‘bên trong’. Điều này chỉ được thực hiện khi:

Hiểu đúng về từng chủng virus.

Ví dụ, virus corona bản chất là 1 loài virus gây cảm cúm, rất quen thuộc với loài người. Tuy nhiên, cùng với sự thay đổi của Tự nhiên, virus corona cũng thay đổi chính mình và một số đã biến đổi thành những chủng khác, có khả năng gây nguy hại cao hơn cho con người.

virus corona

Không phải cứ thân nhiệt 38-39 độ là sốt, là nhiễm virus! Không phải cứ sốt, ho là nhiễm virus corona! Không phải ai cũng phát bệnh nếu nhiễm covid-19! Không phải ai cũng chết nếu phát bệnh do nhiễm virus!

Tất cả còn tùy thuộc vào điều kiện sống và sức đề kháng của mỗi người.

Lối sống bao dung, vị tha.

Những người có lối sống này sẽ luôn biết cách đơn giản hóa cuộc sống, hài lòng với thực tại. Thiền là phương pháp nhanh và hiệu quả nhất để tạo dựng được lòng vị tha, bao dung.

Tình yêu.

Không chỉ là tình yêu đôi lứa. Tình yêu với chính bản thân, với đồng loại, với tất cả chúng sinh. Nói thì dễ chứ làm không dễ đâu. ^_^

Đã có nghiên cứu cho thấy tần số rung động của virus bằng với tần số rung động của sự sợ hãi. Như vậy, chỉ cần con người tạo ra tần số rung động cao hơn tần số rung động của virus thì virus rất khó xâm nhập. Tần số rung động cao đến từ tình yêu, sự lạc quan, đức tin đúng đắn.

 

  1. Thực phẩm tươi, tự nhiên

Thực phẩm chính là cầu nối nguồn năng lượng Tự nhiên để duy trì sự sống cho các loài, trong đó có con người. Chúng ta ăn thức ăn chính là ăn năng lượng của trời đất kết tụ trong thức ăn.

Rau củ phải mọc từ đất để hút dưỡng chất từ đất mẹ (năng lượng âm) và phải vươn ra đón ánh nắng để hấp thụ năng lượng sống (năng lượng dương), tạo sự hài hòa, cân bằng tuyệt đối theo tự nhiên.

Do đó, khi chúng ta ăn nguồn thực phẩm được nuôi trồng như thế nào thì chính là đang hấp thụ loại năng lượng đó. Năng lượng tốt, cân bằng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đề kháng tốt.

 

  1. Tập thể dục

Tập thể dục có nghĩa là giúp cho cơ thể được vận động, khí huyết lưu thông, như thế sẽ tránh được những ‘tắc nghẽn’ gây ra viêm, loét, bệnh tật…

Vấn đề là phải tập như thế nào mới tạo ra sức đề kháng tốt?

Các bài tập mạnh về phát triển cơ bắp cũng tốt, giúp phát triển dáng vóc theo ý muốn. Nhưng không phải là phương pháp tạo ra sức đề kháng cao. Thậm chí nếu tập quá sức có thể mất sức đề kháng do nguồn năng lượng trong cơ thể (hay còn gọi là enzyme) phải tập trung xử lý các thay đổi đột ngột bên trong.

Bài tập hiệu quả nhất cả về sức khỏe thân thể lẫn đề kháng là những bài tập mang tính ôn hòa. Đi bộ, tập Yoga, Dịch cân kinh, Bơi, Đạp xe…

HLV Yoga Bùi Châu Đảo - HTV7

Bài tập Yoga phát mỗi sáng trên HTV7

 

  1. Thiền

Đối với vấn đề sức khỏe, hãy hiểu thiền theo góc độ là bài tập thể dục cho tâm trí. Mục đích chỉ đơn giản là để tĩnh tâm, cho tâm trí nghỉ ngơi, thư giãn thay vì cứ phải suy nghĩ miên man liên tục.

Khi tâm tĩnh lặng nhất chính là lúc hệ thống miễn dịch được kích hoạt tối đa để chữa lành mọi vết thương.

Thân thể khỏe mạnh khi có vận động. Tinh thần khỏe mạnh khi có an tĩnh.

Thiền

Tập Yoga/Thiền giúp gia tăng đáng kể những Hoocmon hạnh phúc

 

  1. Hạn chế máy lạnh

Nếu tránh hẳn được là điều tốt nhất, còn không, hãy hạn chế tối đa có thể.

Môi trường máy lạnh chính là điều kiện lý tưởng nhất để virus tồn tại, di chuyển và lây lan. Nếu phải bật máy lạnh thì hãy để trên 25 độ.

Không chỉ ‘nuôi’ virus, máy lạnh cũng góp phần lớn cho sự phá hủy môi trường sống. Biết đâu, đó là một trong những nguyên nhân làm virus biến thể khôn lường thành những chủng ngày càng nguy hại hơn.

 

Yogadaily

 

 

Có thể bạn quan tâm:

Cách phòng tránh virus corona – Bác sĩ Quang Vân Hùng

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

Tin liên quan

Lời khuyên ngược đời để có sức khỏe tốt của bác sĩ Nhật

6 thứ không nên tiết kiệm trong cuộc sống

Bạn có biết rằng: Thế gian này đang âm thầm thưởng cho những người dậy sớm

4 loại nước 'hủy diệt' thận trong nháy mắt mà người Việt vẫn uống hàng ngày

3 loại nước gây ung thư nhanh chóng

Muốn tránh béo phì hãy ăn cơm với gia đình

Gọi điện ZaloChỉ Đường