Trên 50 tuổi tập Yoga có được không?

Một trong những điều khiến Yoga trở thành bộ môn thể thao tuyệt vời vì nó phù hợp với mọi đối tượng tham gia, không giới hạn tuổi tác, giới tính hay tình trạng sức khỏe. Hiện nay, Yoga không chỉ được biết đến như một bộ môn rèn luyện cơ thể mà Yoga ngày càng được khẳng định như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, có thể thay thế thuốc men. 

bài tập yoga cho người cao tuổi

Những người tập trên 50 tuổi tập yoga có tốt không?

Với Yoga là không có sự giới hạn về tuổi tác, dù chúng ta đang ở bất cứ lứa tuổi nào, thể trạng nào thì chúng ta đều có thể luyện tập yoga được. Điều chúng ta cần lưu ý với yoga là sự kiên trì, chăm chỉ, không vội vàng.

Có nhiều thành viên lớn tuổi tới tham gia tại CLB với mong muốn chữa bệnh, khỏi bệnh…nhưng lại thiếu sự kiên nhẫn cũng không mang lại kết quả cao trong tập luyện. Khi chúng ta đã ở lứa tuổi ngoài 50 – cơ thể không còn độ đàn hồi cũng như dẻo dai như thời trẻ, chúng ta cần lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, khi lắng nghe cơ thể ta sẽ biết cách điều tiết và lượng sức trong từng động tác của yoga.

Những bài tập luyện yoga dành cho lớp này thường là những động tác nhẹ nhàng thiên về trị liệu bệnh lý, giúp cải thiện tình trạng cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh tật cả trong suy nghĩ. Mọi suy nghĩ mình là người cao tuổi , mình là người bệnh đều không còn xuất hiện trong từng thành viên sau 1 thời gian tập luyện.

Lợi ích Yoga cho người cao tuổi

Theo một số thống kê ở các nước phát triển hiện nay, có hơn 3 triệu người ở lứa tuổi từ 50 trở lên đang tập luyện Yoga mỗi ngày. Vì tập luyện Yoga đều đặn giúp ngăn chặn sự phát triển của quá trình lão hóa đang ngày càng làm cho chúng ta già đi. Yoga đối với người cao tuổi là phương pháp giúp cân bằng sức khỏe và cải thiện tâm trạng, tăng dung tích phổi, ngủ ngon giấc, giảm thiệu những bệnh lý như đột quỵ, hạ huyết áp, tai biến mạch máu não….Thường xuyên tập luyện Yoga mỗi ngày giúp bạn tận hưởng những điều kỳ diệu mà Yoga đem lại.

Nguồn tổng hợp

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc