Tự tập Yoga không đúng cách: Nguy hiểm tính mạng

Số người luyện tập Yoga ngày càng gia tăng bởi người ta thấy rất rõ tác dụng của yoga đối với sức khỏe, tuổi thanh xuân và tuổi thọ. Để luyện tập yoga một cách hiệu quả, cần luyện tập chính xác từng động tác và phù hợp với thể lực, trí lực.

Tự tập yoga giúp người tập chủ động thời gian và những bài tập đơn giản có thể tập ở bất cứ nơi yên tĩnh nào họ muốn. Thế nhưng, sẽ rất nguy hiểm nếu tập yoga mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia, bởi một số tư thế sẽ không phù hợp với một số người. Ví dụ như, tư thế cây nến không thích hợp với người bị đau lưng, bệnh tim mạch, huyết áp thấp, đau đầu. Một số người còn bị chấn thương vùng cổ, vai gáy và lưng do tập yoga không đúng cách. 

tập yoga không đúng cách

Những chấn thương thường gặp

1. Bị căng cơ ở vùng cột sống lưng, đầu gối, cổ vai, cẳng chân do động tác lặp lại, kéo giãn dây chằng quá mức.

2. Trật khớp vai.

3. Chấn thương vùng cổ.

4. Chấn thương đĩa đệm cột sống do tư thế không đúng của động tác cúi vặn người.

5. Bong gân cổ chân, giãn dây chằng nếu thực hiện không đúng các tư thế ngồi chéo chân, vắt chân, đứng một chân.

Trong yoga, yếu tố quan trọng nhất đưa đến thành công chính là tập thở và tập trí. Trong tập tư thế, việc vận động sai chỉ có hại tới cơ bắp và sẽ được phục hồi. Nhưng trong luyện thở, luyện trí, việc tập sai sẽ ảnh hưởng đến tiềm thức, hệ thống thần kinh và dẫn đến những tác hại khôn lường như trầm cảm, ám ảnh, tẩu hỏa nhập ma, bệnh thần kinh… Nếu tác động sâu vào trong tiềm thức (tức là đã tìm được chìa khóa của bản thân) nhưng không thoát ra được (không mở được cửa) thì có thể dẫn đến cái chết. Vì vậy, rất cần chọn thầy khi tập luyện yoga.

Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc