Khóa học

TRIẾT LÝ YOGA & THIỀN
Việc thông hiểu triết lý Yoga giúp quá trình luyện tập Yoga của bạn nhiều cảm hứng hơn, bạn biết rõ con đường của bạn từ điểm khởi đầu đến khi hoàn ...
Khóa học Massage trị liệu
Khóa học đặc biệt giúp bạn chăm sóc, yêu thương chính mình và người thân.
Khóa học Yoga nâng cao
Rèn luyện các bài tập Yoga nâng cao chuyên sâu theo chuỗi Hatha cổ điển, và Ashtanga hiện đại.

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

Yoga võng và những điều cần lưu ý khi tập

Yoga võng là gì?

Yoga võng hoặc Yoga Bay, Yoga trên không hay còn được gọi với cái tên là Anti Gravity Yoga là môn yoga không trọng lực. Khác với yoga thông thường, các động tác Yoga võng được thực hiện trong một tấm lụa treo trên trần như một cái kén. Nó hỗ trợ người tập thực hiện các động tác xoắn, lộn ngược hay uốn cong người trên không. Phương pháp này hữu ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Yoga võng yêu cầu người tập phải hoạt động liên tục trên không, sử dụng phần thân trên, tay và bụng để giữ cân bằng cho cơ thể. Tấm lụa treo trên trần cao 3m từ sàn nhà là công cụ hỗ trợ người tập tận hưởng cảm giác bay lượn. 

Võng lụa có khả năng chịu được trọng lượng hơn 300kg để an toàn cho học viên tham gia mà vẫn giữ được độ mềm mại. Đối với người luyện tập yoga thường xuyên, Yoga võng mang lại một hơi thở mới thay thế cho các bài tập yoga truyền thống. Hiện nay, Yoga võng là bộ môn rất được ưa thích bởi tính độc đáo và mới mẻ.

 

yoga võng

 

Những lưu ý khi thực hiện bài tập võng yoga

Khi bắt đầu tập Yoga võng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Yoga võng không dành cho phụ nữ đang mang thai, người bị bệnh huyết áp cao, bị đục thuỷ tinh thể, hoặc những người khi treo người lộn ngược mà mắc các biến chứng y học.
  • Đối với các trường hợp cơ thể có các bệnh lý đặc biệt, quý khách hàng nên cần có sự tư vấn của người có chuyên môn và bác sĩ để có thể tham gia. 
  • Khi tham gia tập luyện, cần có sự hướng dẫn của người có chuyên môn cao, trung tâm không khuyến khích quý khách hàng và hội viên tự tập luyện tránh xảy ra những chấn thương trong quá trình tập luyện không đúng kĩ thuật. 
  • Yoga trên không giúp bạn cử động tự do mà không cần nhiều nỗ lực. Nhưng nếu bạn mới tập, đừng “liều” vì dù có vẻ tập dễ hơn yoga cơ bản. Vì nếu tập không đúng cách, bị ngã, rơi thì chấn thương của bạn sẽ rất nghiêm trọng”. 

 

Có một điểm đặc biệt là môn Yoga võng có khả năng “điêu khắc” những đường cong hoàn hảo cho cơ thể bạn. Sau mỗi bài tập võng yoga, bạn có thể đốt cháy được lượng lớn calo trong cơ thể. Bộ môn này tác động lên toàn bộ cơ thể bạn đem lại một vòng eo hoàn hảo khi bạn uốn cong trên không hay một đôi chân thon gọn khi bạn thực hiện động tác kéo dãn. 

 

ST.

 

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

Tin liên quan

Bài tập cơ mông để khởi động và thư giãn

Những lợi ích của Yoga phục hồi mà bạn chưa biết

Loại hình Yoga tút lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất?

Lợi ích của Yin Yoga

Những điều cần lưu ý khi tập bài Yoga nâng cao

Tư thế Yoga nâng cao tạo cơ bụng 6 múi

Gọi điện ZaloChỉ Đường