Khóa học

TRIẾT LÝ YOGA & THIỀN
Việc thông hiểu triết lý Yoga giúp quá trình luyện tập Yoga của bạn nhiều cảm hứng hơn, bạn biết rõ con đường của bạn từ điểm khởi đầu đến khi hoàn ...
Khóa học Massage trị liệu
Khóa học đặc biệt giúp bạn chăm sóc, yêu thương chính mình và người thân.
Khóa học Yoga nâng cao
Rèn luyện các bài tập Yoga nâng cao chuyên sâu theo chuỗi Hatha cổ điển, và Ashtanga hiện đại.

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Viện Spa Nano

Những quan điểm chưa đúng về Yoga

Mỗi người trong chúng ta ai cũng mang trong mình ít nhiều định kiến. Định kiến là gì? Có nghĩa là dùng tiêu chuẩn của mình để đánh giá vấn đề. Ví dụ:

– Ăn phở phải cho chanh và ớt thì mới là biết cách thưởng thức phở.

– Đậu phụ chấm mắm tôm thì ngon hơn đậu phụ chấm nước mắm.

Nhưng định kiến còn có thể đi xa hơn ta tưởng đó là lấy cá nhân để khái quát hóa cho cả một nhóm hay một cộng đồng người. (Theo dotchuoixanh)

Mặc dù Yoga đã ngày càng phổ biến trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng. Nhưng vẫn còn đâu đó những “định kiến” về bộ môn này. Ở đây, chúng ta sẽ hóa giải từng cái.

 

Yoga chỉ dành cho phái yếu thôi

Theo một nghiên cứu cho biết chỉ có khoảng 20% người tập yoga là nam giới. Và những quảng cáo thông thường về trang phục tập yoga đều là dành cho phụ nữ. Điều này vô tình làm người ta lầm tưởng yoga chỉ phù hợp cho phụ nữ.

Thực tế, nam giới có sức mạnh tốt hơn nhưng độ mềm dẻo linh hoạt lại kém hơn phụ nữ. Độ mềm dẻo là một phần rất quan trọng của một người khỏe mạnh. Ngay cả khi muốn tập trung rèn luyện sức mạnh hoặc khả năng chịu đựng thì yoga luôn hữu ích để cải thiện độ mềm dẻo, gắn kết của cột sống, tư thế, khả năng cân bằng và hơi thở. Ngoài ra, khác với các môn thể thao khác, Yoga giúp bạn rèn luyện toàn bộ cơ thể, khi đó máu huyết lưu thông tốt, bài tiết mồ hôi và căng giãn, giúp giảm cân, đặc biệt là vùng bụng, cho cơ thể săn chắc hơn. Có thể bạn cũng biết, ở Ấn Độ – vùng đất khai sinh ra Yoga, các bậc thầy về Yoga đa số là nam giới.

Cơ thể phải dẻo dai mới tập được

Cơ thể khô cứng mới chính là lý do cần tập yoga. Trong trường hợp cơ địa không đủ dẻo dai để thực hiện các tư thế khó sẽ luôn có đạo cụ hỗ trợ. Không bao giờ là quá già để tập yoga. Trong thực tế, có những yogi độ tuổi không nhỏ, thậm chí có người đã 100 tuổi và bà ấy chỉ mới bắt đầu đầu tập yoga ở tuổi 67 như bà Jean Dawnson ở Anh. Khi 97 tuổi, bà vẫn có thể thực hiện tư thế yoga trồng chuối và không bỏ lỡ buổi tập nào cho đến 100 tuổi.

Và một điều quan trọng, tập yoga không phải để chứng tỏ, phô trương bản thân, không phải để thi đấu hơn thua. Bạn chỉ nên cố gắng hết sức trong giới hạn chịu đựng của cơ thể mình.

Tập yoga chán lắm

Vặn vẹo, uốn éo, đưa lên đưa xuống, hít vào thở ra, mắt thì nhắm nghiền, không gian im lìm. Đa phần chúng ta đứng ngoài nhìn vào, ắt hẳn sẽ nghĩ như thế. Nhàm chán, đơn điệu. Đó là do chúng ta đang nhìn vào phần nổi của tảng băng chìm. Phía sau những tư thế tưởng chừng “dễ như chơi” đó là cả một quá trình nhẫn nại, đổ mồ hôi trên thảm tập và những triết lý tinh thần đã được tích lũy từ ngàn năm trước. Đúng là mỗi người mỗi ý. Nhưng Yoga cho bạn thể chất khỏe mạnh và cả sự tĩnh lặng trong tâm hồn. Là khi bạn hướng vào bên trong, lắng nghe cơ thể mình.

Và không phải chỉ ở trong phòng tập yên ắng mà bất kỳ góc phố, con đường lao xao nào yoga cũng đồng hành cùng bạn được. Sara Ticha – một tín đồ yoga nữ đến từ Vienna. Cô ấy đăng tải lên mạng xã hội bộ sưu tập ảnh các tư thế yoga đẹp mắt ở nhiều địa điểm khác nhau. Mục đích của Sara Ticha là mong muốn mọi người hiểu rằng: bạn hoàn toàn có thể tập yoga ở bất kì đâu, miễn là bạn thấy vững vàng trong tâm trí.

Một điều nữa là đến với cộng đồng Yogi cùng luyện tập, chia sẻ. Bạn sẽ nhận được năng lượng cũng như ảnh hưởng tích cực đến với bản thân.

Tập yoga sẽ trẻ đẹp ra ngay

Một điều “thần thánh” hay thấy trên quảng cáo và được chị em chuyền tai nhau đó là tập yoga cho trẻ, cho đẹp. Đúng vậy. Nhưng không phải một sớm một chiều. Kiên trì, nhẫn nại là những đức tính hàng đầu của một Yogi. Sau một thời gian tập luyện, nhiều người thường bỏ giữa chừng vì bị đau, không thấy kết quả gì, nản. Thực tế, đau đớn là do mới bắt đầu, cơ thể chưa thích ứng với việc căng, kéo, co, vặn, duỗi, gập … của các tư thế. Chỉ đến khi quen dần nhờ tập luyện thường xuyên thì mới có thể dễ dàng thực hiện những tư thế đúng và có hiệu quả… Đơn giản là “No pain, no gain” và “Things take time”.

Hơn nữa, trẻ đẹp còn là sự kết hợp của nhiều yếu tố quan trọng khác như dinh dưỡng đúng, lối sống, tư tưởng tích cực. Cũng như quan niệm trẻ đẹp ở đây chính là tuổi của tâm hồn. Cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thoải mái, không âu lo thì dù có 60 tuổi da dẻ nhăn nheo thì vẫn tươi cười bình an.

“Sức khỏe là vàng, bình yên tâm trí là hạnh phúc. Yoga chỉ đường đến đó” . Yoga không phải là thuốc tiên. Điều kỳ diệu chỉ đến khi bạn tin và “dấn bước”.

 

 

Tin liên quan

Tư duy, nhân cách con người từ những câu trả lời phỏng vấn

2 phương thức ĐỊNH HÌNH SỐ PHẬN

8 thói quen nhỏ và đơn giản mang lại lợi ích suốt đời, ai cũng có thể thực hiện

Thế nào là ăn uống thông minh???

10 bí quyết tập yoga tại nhà thành công

Vì sao bạn không thật sự khỏe dù đã tập Yoga lâu?

Gọi điện ZaloChỉ Đường