Khóa học

Lớp tập yoga mỗi ngày, Trung tâm Yogadaily Phú Nhuận Bình Thạnh
Học phí chỉ bằng 1 ly cafe đá. Tương đương 15.000đ/buổi tập.
Yoga cơ bản - Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc
Tặng ngay 1 tháng tập Yoga thường xuyên. Số lượng có hạn.
YOGA CƠ BẢN 2 - Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái
Ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Spa Nano

‘Vắc xin tự nhiên’ ngừa covid

Những ngày này người dân cả nước đang trong tâm trạng khấp khởi vui mừng chờ các mũi tiêm vắc xin ngừa covid.

Thế nhưng, còn đó những câu hỏi ít người quan tâm:

– Tại sao có nhiều người tiếp xúc, thậm chí sống chung nhà với bệnh nhân covid vẫn âm tính?

– Tại sao có người chỉ dương tính vài ngày rồi lại âm tính, trong khi có người trở nên nguy kịch và mất mạng?

– Và tại sao có nhiều người không có bất kỳ triệu chứng gì, chỉ khi xét nghiệm mới phát hiện dương tính covid?

Tất cả câu trả lời là do SỨC ĐỀ KHÁNG.

Những người có đề kháng tốt thì virus cho dù có xâm nhập cũng không thể phát triển và sẽ bị tiêu diệt nhanh chóng.

Ngược lại, những người có đề kháng yếu, đang mang bệnh nền thì khi virus xâm nhập sẽ phát ra các triệu chứng rất rõ, thậm chí không chịu nổi sức công phá của virus và trở nên nguy kịch.

Vậy làm thế nào để tăng cường SỨC ĐỀ KHÁNG – Vắc xin tự nhiên???

Có 3 cách chủ yếu và hiệu quả nhất để tăng cường đề kháng, phòng chống mọi bệnh tật: Thân – Tâm – Dinh dưỡng

Tiêu diệt virus

  1. Thân

Đây là phương pháp cơ bản và dễ thực hiện nhất.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, hoạt bát, cân đối, điều cần thiết là phải tập luyện và vận động đúng cách.

Một số bài tập đơn giản, hữu ích để tăng sức bền và cải thiện đề kháng:

Đi bộ, đạp xe: 60 phút, sáng sớm, giầy thể thao, thả lỏng tâm trí

Bơi: 30 phút, sáng hoặc chiều

Dịch cân kinh: 30 phút, 1800 vòng, 1-3 lần/ngày

Thể dục dưỡng sinh: 60 phút, sáng sớm hoặc chiều muộn

Yoga: 60-90 phút, sáng sớm hoặc chiều muộn.

 

  1. Tâm

Đây là phương pháp hiệu quả cao nhất nhưng đòi hỏi sự quyết tâm và ý trí, kỷ luật rất cao.

3 bí quyết để rèn luyện Tâm khỏe mạnh:

Suy nghĩ tích cực. Điều này giúp giải phóng các năng lượng tắc nghẽn trong cơ thể, thu nạp nguồn năng lượng lành mạnh, nuôi dưỡng hệ thống miễn dịch.

Sống tối giản, buông xả. Dám mạnh dạn và quyết liệt loại bỏ những nhu cầu chỉ nhằm mục đích thỏa mãn bản ngã, sĩ diện cá nhân, cảm xúc bốc đồng nhất thời.

Thiền. Đơn giản chỉ là phương pháp TẠM DỪNG các suy nghĩ miên man đang diễn ra trong đầu, giúp refresh các tế bào, kích hoạt hệ thống miễn dịch, phục hồi tự nhiên.

Thực hành bằng cách ngồi yên tĩnh trong một không gian riêng, tập trung toàn bộ tâm trí vào hơi thở trong vòng 10-60 phút, tùy khả năng.

hướng dẫn triết lý yoga và thiền

 

  1. Dinh dưỡng

Ăn cũng cần phải học cách ăn cho đúng để vừa đảm bảo ngon miệng lại đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.

Thức ăn tươi, tự nhiên, thuần thực vật là nguồn dinh dưỡng tối ưu để tăng cường đề kháng. Nguồn thức ăn này giúp hệ thống tiêu hóa không phải cực nhọc để phân hủy, xử lý độc tố, như vậy sẽ tiết kiệm enzyme cho hệ thống miễn dịch.

Tỉ lệ thực vật và động vật tốt nhất trong bữa ăn là 80-20. Hạn chế tối đa thịt đỏ để tránh axit và các độc tố khác từ động vật.

Thực phẩm chế biến cũng khiến cơ thể tốn rất nhiều enzyme cho việc xử lý độc tố, làm suy giảm hệ miễn dịch.

ăn rau quả trước khi ăn

 

Ngoài ra, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, ngủ đủ giấc, đúng giờ cũng là ‘thuốc tiên’. Nhưng, chỉ cần áp dụng tốt 3 phương pháp trên thì cơ thể sẽ tự động biết cách ngủ nghỉ đúng.

Tóm lại, để có một hệ miễn dịch mạnh mẽ chống được các loại bệnh tật, virus thì điều cần thiết là một lối sống lành mạnh, năng động và thông minh.

Yogadaily

 

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Tin liên quan

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày

Nguyên nhân và cách phòng ngừa, điều trị bệnh trĩ

‘Vắc xin tự nhiên’ ngừa covid

CÓ RẤT NHIỀU BỆNH, ĐỀU LÀ DO RẢNH QUÁ MÀ RA

Ăn uống và tính cách

Gọi điện ZaloChỉ Đường