Khóa học

Lớp tập yoga mỗi ngày, Trung tâm Yogadaily Phú Nhuận Bình Thạnh
Học phí chỉ bằng 1 ly cafe đá. Tương đương 15.000đ/buổi tập.
Yoga cơ bản - Nghệ thuật sống khỏe mạnh & hạnh phúc
Tặng ngay 1 tháng tập Yoga thường xuyên. Số lượng có hạn.
YOGA CƠ BẢN 2 - Xây dựng nền tảng tư thế vững vàng & thoải mái
Ứng dụng cơ thể học và định tuyến tư thế giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào

Cảm nhận của học viên

Sống Hạnh phúc của Yogadaily là một chương trình tuyệt vời dành cho những ai đang cảm thấy lạc lõng giữa cuộc sống. Mọi người trong Yogadaily rất đáng yêu, nhiệt tình và tâm huyết. Cám ơn chương trình đã giúp tôi tìm lại chính mình, giúp tôi học cách giải quyết những muộn phiền trong cuộc sống để tìm lại cân bằng và hạnh phúc.
Ms Hồ Trang
Graphic Designer Sunflower Media
Yoga đã mang lại những giá trị thiết thực cho tất cả mọi người, biết sống và yêu thương, biết ơn tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại cho mỗi chúng ta. Cám ơn cô Bùi Châu Đảo và đội ngũ các bạn trong Yogadaily đã giúp bản thân tôi có những suy nghĩ tích cực và sẽ biến đổi thành động lực trong cuộc sống.
Mr Hữu Tâm
Giám đốc Công ty TNHH Du lịch Thùy Dương
Ngay từ buổi tập đầu tiên mình đã cảm nhận được sức khỏe của mình tốt hơn, giúp tâm mình thư thái hơn. Điều tuyệt vời hơn hết đó là các điều cơ bản của một huấn luyện viên yoga đã được chuẩn bị rất chu đáo giúp mình học theo và thực hành một cách nhanh chóng. Cám ơn Yogadaily.
Ms Kim Nhi
Giám đốc Spa Nano

Yoga thời covid

Từ nhiều năm nay, Yoga đã trở thành bộ môn tập luyện ‘thời thượng’ của người Việt Nam.

Từ trẻ đến già, từ sinh viên đến chuyên viên cấp cao… đều dành thời gian để tập Yoga như một thói quen không thể thiếu mỗi ngày.

Vì sao vậy?

Bởi Yoga những năm gần đây đã trở nên quá phổ biến không chỉ với người dân Việt Nam mà trên toàn thế giới. Người ta đã được phổ cập và trải nghiệm lợi ích toàn diện của Yoga. Không chỉ làm khỏe, mạnh thân thể, Yoga còn giúp người tập vững vàng về tinh thần và tâm trí.

tư thế cơ bản của yoga

Tuy nhiên, vì những lý do an toàn cho cộng đồng, Yoga cũng là một trong những lĩnh vực buộc phải ‘tạm dừng’ trong những thời điểm dịch bùng phát. Các trung tâm, phòng tập đóng cửa. Công viên bị hạn chế, nhà cộng đồng trong các chung cư cao cấp cũng phải ngừng sử dụng.

Vậy những ‘tín đồ’ Yoga sẽ phải làm sao?

Một ngày không tập sẽ nhớ, sẽ bứt dứt khó chịu, sẽ cảm thấy bị thiếu năng lượng trầm trọng. Và quan trọng hơn cả, Yoga mang tới cho ta sự an tâm rất cao cho sức đề kháng, hệ miễn dịch để chống chọi những nguy cơ dịch bệnh luôn rình rập xung quanh.

Cũng rất may mắn là còn có sự trợ giúp của công nghệ và của … tiền tệ. ☺

Khi mọi hoạt động tập trung đông người bị tạm dừng thì người ta buộc phải chuyển sang hình thức online, trong đó có Yoga. Dù rằng, tập Yoga online không thực sự thú vị lắm, nhưng thôi thì cũng phải cố gắng vậy, tất cả cũng là vì lợi ích chung cho cộng đồng. Hết dịch rồi ta lại offline. ☻

Tuy nhiên, để có một buổi tập Yoga online hiệu quả, đòi hỏi 2 yếu tố:

– Thứ nhất, Huấn luyện viên hướng dẫn phải là HLV có trình độ nghiệp vụ cao và kinh nghiệm hướng dẫn dày dạn. Hướng dẫn Yoga offline khó 1 thì online khó 10, thế nên HLV chính là yếu tố quan trọng bậc nhất khi học Yoga online.

Học Yoga online

– Thứ hai, các công cụ hỗ trợ cho buổi tập phải có lựa chọn. Nên dùng máy tính bảng hoặc laptop, vì điện thoại sẽ khó quan sát hướng dẫn của HLV và dễ bị nóng máy, chai pin, mất kết nối tạm thời. Đường truyền internet nên là đường truyền riêng cho gia đình để đảm bảo tính ổn định và độ mạnh. Phần mềm thì sẽ do HLV quyết định, phổ biến hiện nay là zoom, nên người tham gia cần phải nắm được các thao tác cần thiết trước khi bắt đầu buổi tập.

dạy Yoga online

 

Ngoài ra, với những người có kinh tế khá giả thì sẵn sàng thuê HLV dạy kèm 1-1, hoặc thêm thành viên trong gia đình. Đây là phương pháp tập luyện tối ưu, vừa đảm bảo về mặt kỹ thuật vừa tạo không khí tập luyện tốt.

Tuy nhiên, như đã nói, phương pháp này chi phí sẽ cao hơn.

HLV Yoga dạy kèm 1-1

 

Cũng còn một cách tập luyện thường được áp dụng bởi những người tập có nền tảng vững và thời gian tập luyện đã lâu, đó là tự tập. Thực ra thì những người có khả năng tự tập Yoga hàng ngày hầu hết là các HLV Yoga, vì nó đòi hỏi cả nền tảng kỹ thuật chuẩn lẫn ý chí kỷ luật cao.

 

Trên đây là những chia sẻ về 3 phương pháp tập Yoga phổ biến trong giai đoạn dịch covid bùng phát. Mong sẽ tạo thêm động lực và hứng khởi tập luyện cho bạn.

Bản quyền tác giả: Yogadaily.

 

 

Tham khảo thêm: Học Yoga online – nên hay không?

💞

Có thể bạn quan tâm:

Thế giới Yoga

Học Yoga online miễn phí

Tin liên quan

5 lý do bạn cần tập Yoga mỗi ngày

Tại sao bạn chọn tập Yoga?

Yoga khác biệt gì với tập thể dục?

Yoga không chỉ là các tư thế

Học yoga online – nên hay không?

Yoga thời covid

Gọi điện ZaloChỉ Đường